loading

Category: Muške priče

  • Home
  • Category: Muške priče

KAKO POVEĆATI TESTOSTERON

By JB 0 Comments

Povećanje nivoa testosterona može poboljšati opšte zdravlje muškaraca. Otkrijte korisne savete za prirodno povećanje testosterona, uključujući fizičku aktivnost.

Povećanje nivoa testosterona može biti važno za održavanje opšteg zdravlja, ali je važno napomenuti da je najbolje konsultovati se sa medicinskim stručnjakom prije nego što preduzmete bilo kakve korake.

SIMPTOMI MANJKA TESTOSTERONA

Manjak testosterona može uzrokovati različite simptome kod muškaraca. Evo nekoliko čestih simptoma niskog nivoa testosterona:

  1. Smanjen libido: Gubitak interesa za seksualne aktivnosti ili smanjenje seksualne želje može biti jedan od prvih simptoma niskog nivoa testosterona.
  2. Problemi sa erekcijom: Manjak testosterona može uticati na sposobnost postizanja ili održavanja erekcije, što može dovesti do problema sa seksualnom funkcijom.
  3. Smanjena energija: Osećaj umora i iscrpljenosti, kao i nedostatak energije, često su povezani sa niskim nivoom testosterona.
  4. Smanjena mišićna masa: Gubitak mišićne mase ili smanjenje mišićne snage može biti posljedica niskog nivoa testosterona.
  5. Povećanje telesne masti: Manjak testosterona može dovesti do povećanja tjelesne masti, posebno oko stomaka.
  6. Depresija i promene raspoloženja: Nizak testosteron može uticati na raspoloženje i izazvati simptome poput depresije, anksioznosti ili iritabilnosti.
  7. Smanjenje gustine kostiju: Nizak nivo testosterona može dovesti do smanjenja gustine kostiju (osteoporoza), što povećava rizik od preloma kostiju.
  8. Poteškoće sa koncentracijom i pamćenjem: Neki muškarci sa niskim nivoom testosterona mogu imati poteškoće sa koncentracijom, pamćenjem i fokusom.
  9. Poremećaji spavanja: Nizak testosteron može izazvati probleme sa spavanjem poput nesanice ili drugih poremećaja spavanja.
  10. Smanjenje dlakavosti: Gubitak kose na tijelu, posebno na licu, može biti simptom niskog nivoa testosterona.

KORACI KAKO POVEĆATI TESTOSTERON

Fizička aktivnost: Vežbanje, posebno kombinacija kardio treninga i vježbi snage, može pomoći u povećanju nivoa testosterona. Intenzivni intervalni trening (HIIT) također može biti koristan.

Pravilna ishrana: Ishrana bogata proteinima, zdravim mastima i kompleksnim ugljenim hidratima može podržati zdrav nivo testosterona. Također je važno da unosite dovoljno vitamina i minerala, posebno cinka, vitamina D i magnezijuma.

Održavanje zdrave težine: Prekomjerna težina može dovesti do smanjenja nivoa testosterona. Održavanje zdrave tjelesne težine može pomoći u podržavanju optimalnih nivoa.

Smanjenje stresa: Stres može imati negativan uticaj na nivoe testosterona. Tehnike opuštanja poput meditacije, dubokog disanja ili joga mogu pomoći u smanjenju stresa.

Dovoljno sna: Nedostatak sna može dovesti do smanjenja nivoa testosterona. Pokušajte da obezbjedite dovoljno sna svake noći, što je obično između 7-9 sati za odrasle.

Izbegavanje alkohola i pušenja: Prekomjerna konzumacija alkohola i pušenje mogu imati negativan uticaj na nivoe testosterona. Pokušajte da ograničite ili izbjegavate ove štetne navike.

Suplementi: U nekim slučajevima, dodatci ishrani kao što su cink, vitamin D ili magnezijum mogu pomoći u povećanju nivoa testosterona. Međutim, prije upotrebe bilo kakvih suplemenata, preporučuje se konsultacija sa ljekarom.

Ovi savjeti mogu pomoći u podržavanju zdravih nivoa testosterona, ali je važno imati na umu da je svaki organizam jedinstven i da ono što funkcioniše za jednu osobu možda neće funkcionisati za drugu. Ako imate zabrinutosti ili probleme sa niskim nivoima testosterona, obavezno se obratite medicinskom stručnjaku radi savjeta i preporuka koje su prilagođene vašim individualnim potrebama.

Za pravilnu ishranu koja može pomoći u održavanju zdravih nivoa testosterona, evo nekoliko recepata:

  1. Protein shake:
    • Sastojci:
      • 1 šolja mleka (može biti kravlje, bademovo ili drugo po izboru)
      • 1 banana
      • 1 kašika putera od kikirikija
      • 1 kašika proteinskog praha (po izboru ukusa)
      • Led (opciono)
    • Priprema:
      • Sve sastojke stavite u blender i blendirajte dok ne dobijete glatku smesu. Poslužite odmah.
  2. Piletina sa povrćem:
    • Sastojci:
      • 2 pileća fileta
      • 2 mrkve, isjeckane na kolutove
      • 1 crvena paprika, isjeckana na kockice
      • 1 šaka graška
      • 2 čena bijelog luka, sitno isjeckana
      • Maslinovo ulje
      • So i biber po ukusu
    • Priprema:
      • U tavi zagrijte malo maslinovog ulja, dodajte isejckani bjeli luk i dinstajte dok ne zamiriše.
      • Dodajte pileće filete i pržite dok ne dobiju zlatno smeđu boju sa obje strane.
      • Dodajte isjeckano povrće i dinstajte još nekoliko minuta, uz povremeno mješanje, dok povrće ne omekša.
      • Posolite i pobiberite po ukusu i poslužite toplo.
  3. Ovsena kaša sa voćem:
    • Sastojci:
      • 1 šolja ovsenih pahuljica
      • 2 šolje vode
      • Prstohvat soli
      • Med po ukusu
      • Sjeckano voće po izboru (npr. jagode, banane, borovnice)
    • Priprema:
      • U šerpu stavite vodu i so i pustite da provri.
      • Dodajte ovsene pahuljice i kuhajte na srednjoj vatri oko 5 minuta, uz povremeno mješanje, dok kaša ne postane gusta.
      • Sklonite sa vatre i dodajte med po ukusu.
      • Poslužite sa sjeckanim voćem po vrhu.

Ovi recepti su jednostavni za pripremu, ukusni i nutritivno bogati, što može doprineti podršci zdravih nivoa testosterona u vašem organizmu.

www.muški.ba

Read More

MAST ZA HEMOROIDE

By JB 0 Comments

Hemoroidi su otečene vene u rektumu i anusu, a mogu biti iznimno neugodni i bolni. Mast za hemoroide često igra ključnu ulogu u ublažavanju simptoma i ubrzavanju oporavka.

Mast za Hemoroide: Ublažavanje simptoma i oporavak

U ovom članku ćemo detaljno objasniti:

  • Što su masti za hemoroide i kako djeluju
  • Vrste masti za hemoroide i njihovi sastojci
  • Kako koristiti mast za hemoroide
  • Savjete za korištenje masti za hemoroide
  • Moguće nuspojave
  • Kada se obratiti liječniku

Što su masti za hemoroide?

Masti za hemoroide su kremasti preparati koji se nanose na analno područje. Sadrže sastojke koji pomažu u ublažavanju boli, svraba, upale i oticanja. Neke masti također mogu pomagati u suženju krvnih žila i sprječavati krvarenje.

Vrste masti za hemoroide:

Postoje dva glavna tipa masti za hemoroide:

  • Masti bez recepta: Dostupne su u apotekama bez recepta i sadrže različite sastojke, kao što su hidrokortizon, lidokain, varapačin i cink oksid.
  • Masti na recept: Jače su od masti bez recepta i sadrže kortikosteroide u većoj koncentraciji. Dostupne su samo uz recept liječnika.

Sastojci masti za hemoroide:

Neki od najčešćih sastojaka masti za hemoroide uključuju:

  • Hidrokortizon: Kortikosteroid koji pomaže u smanjenju upale
  • Lidokain: Lokalni anestetik koji pomaže u ublažavanju boli
  • Varapačin: Adstringent koji pomaže u suženju krvnih žila
  • Cink oksid: Zaštitni premaz koji pomaže u zaštiti iritirane kože

Kako masti za hemoroide djeluju:

Masti za hemoroide sadrže različite sastojke koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Neki od najčešćih sastojaka uključuju:

  • Hidrokortizon: Kortikosteroid koji pomaže u smanjenju upale
  • Lidokain: Lokalni anestetik koji pomaže u ublažavanju boli
  • Varapačin: Adstringent koji pomaže u suženju krvnih žila
  • Cink oksid: Zaštitni premaz koji pomaže u zaštiti iritirane kože

Masti za hemoroide se nanose na zahvaćeno područje, obično dva do tri puta dnevno.

Kako koristiti mast za hemoroide:

  1. Operite ruke prije i poslije korištenja masti.
  2. Nanesite malu količinu masti na zahvaćeno područje.
  3. Pažljivo obrišite višak masti.

Savjeti za korištenje masti za hemoroide:

  • Koristite mast prema uputama.
  • Nemojte koristiti mast duže od nekoliko tjedana bez da se posavjetujete s liječnikom.
  • Ako ste trudni ili dojite, posavjetujte se s liječnikom prije korištenja masti za hemoroide.
  • Čuvajte mast izvan dohvata djece.

Savjeti za maksimalnu efikasnost:

  • Koristite mast prema uputama.
  • Nemojte koristiti mast duže od nekoliko tjedana bez da se posavjetujete s doktorom.
  • Čuvajte mast izvan dohvata djece.
  • Za optimalne rezultate, koristite mast u kombinaciji s drugim metodama ublažavanja simptoma, kao što su:
    • Konzumiranje prehrane bogate vlaknima
    • Pijenje puno tekućine
    • Redovita tjelovježba
    • Izbjegavanje naprezanja prilikom pražnjenja crijeva

Moguće nuspojave:

Masti za hemoroide su obično sigurne za upotrebu, ali u nekim slučajevima mogu uzrokovati nuspojave, kao što su:

  • Iritacija kože
  • Svrab
  • Peckanje
  • Osjećaj topline

Ako imate bilo kakve nuspojave, obratite se svom liječniku ili ljekarniku.

Kada se obratiti doktoru:

Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, obratite se doktoru:

  • Jaka bol u analnom području
  • Krvarenje iz anusa koje ne prestaje
  • Oticanje oko anusa koje se ne smanjuje
  • Prolaps hemoroida koji se ne može vratiti u rektum

Zaključak:

Mast za hemoroide može biti koristan alat u ublažavanju simptoma i ubrzavanju oporavka od hemoroida. Uz pravilnu upotrebu i uzimanje u obzir savjeta, mast vam može značajno poboljšati kvalitetu života.

Izvor: www.muški.ba

mast za hemoroide

Read More

WHEY PROTEIN

By JB 0 Comments

Whey protein je vrsta proteina koji se dobiva iz mlijeka. To je jedan od najpopularnijih dodataka prehrani u svijetu, a koristi se za izgradnju mišića, oporavak nakon vježbanja i poboljšanje ukupnog zdravlja.

Whey protein: sve što trebate znati

ŠTA JE WHWY PROTEIN?

Whey protein je protein koji se nalazi u sirutki, tekućini koja ostaje nakon što se iz mlijeka ukloni sir. Sastoji se od različitih aminokiselina, uključujući sve esencijalne aminokiseline koje naše tijelo ne može samo proizvesti.

Whey protein se može podijeliti u nekoliko tipova, ovisno o načinu obrade:

  • Koncentrat whey proteina: sadrži oko 70-80% proteina.
  • Izolat whey proteina: sadrži oko 90-95% proteina.
  • Hydrolizat whey proteina: potpuno je hidroliziran, što znači da su proteini razgrađeni na manje molekule koje se brže apsorbiraju.

Kako se proizvodi whey protein?

Whey protein se proizvodi iz mlijeka. Mlijeko se prvo zgruša i zatim se talog, koji se naziva sirutka, odvaja od mlijeka. Sirutka se zatim filtrira kako bi se uklonio laktoza i drugi sastojci. Na kraju, sirutka se suši kako bi se dobio prah koji je poznat kao whey protein.

Vrste whey proteina

Postoji nekoliko različitih vrsta whey proteina. Vrste whey proteina razlikuju se po načinu proizvodnje i sadržaju proteina.

  • Koncentrat whey proteina je najčešći oblik whey proteina. Sadrži oko 80% proteina.
  • Izolat whey proteina je čistiji oblik whey proteina od koncentrata whey proteina. Sadrži oko 90% proteina.
  • Hidrolizat whey proteina je najbrže probavljivi oblik whey proteina. Sadrži oko 95% proteina.

Kako djeluje whey protein?

Whey protein se brzo apsorbira u tijelu, što ga čini idealnim za izgradnju mišića i oporavak nakon vježbanja. Proteini su esencijalni za izgradnju i popravak mišića, a whey protein je jedan od najboljih načina da ih unesete u tijelo.

Whey protein također može pomoći u poboljšanju ukupnog zdravlja. Studije su pokazale da whey protein može:

  • Smanjiti rizik od bolesti srca
  • Smaniti razinu kolesterola
  • Poboljšati kontrolu šećera u krvi
  • Smanjiti rizik od raka
proteini

Kako se konzumira whey protein?

Whey protein se može konzumirati sam ili u kombinaciji s drugim sastojcima, poput voća, mlijeka ili jogurta. Najčešće se konzumira u obliku praha koji se miješa s vodom ili mlijekom.

Preporučena doza whey proteina je 20-30 grama po obroku. Obično se konzumira dva puta dnevno, nakon vježbanja i ujutro.

Nuspojave whey proteina

Whey protein je općenito siguran za većinu ljudi. Međutim, u nekim slučajevima može doći do nuspojava, poput:

  • Proljeva
  • Mučnine
  • Povraćanja
  • Nadutost

Ako imate bilo kakvih nuspojava nakon konzumiranja whey proteina, obratite se svom doktoru.

Kako odabrati whey protein?

Prilikom odabira whey proteina, važno je uzeti u obzir sljedeće:

  • Sadržaj proteina: odaberite whey protein koji sadrži najmanje 70% proteina.
  • Tip proteina: ako imate problema s probavom, odaberite izolat whey proteina ili hidrolizat whey proteina.
  • Okusi: odaberite whey protein s okusom koji vam se sviđa.
  • Cijena: whey protein može biti skup, pa je važno usporediti cijene različitih proizvoda.

Kako pohraniti whey protein?

Whey protein treba čuvati na hladnom i suhom mjestu. Nakon otvaranja, najbolje ga je pohraniti u hladnjaku.

Zaključak

Whey protein je svestran i koristan dodatak prehrani koji može pomoći u izgradnji mišića, oporavku nakon vježbanja i poboljšanju ukupnog zdravlja. Prilikom odabira whey proteina, važno je uzeti u obzir svoje individualne potrebe i preferencije.

Read More

NAJBOLJI ŽENSKI PARFEMI

By JB 0 Comments

Najbolji ženski parfemi – Top 10 za 2023. godinu

Parfem je oduvijek bio važan dio ženske garderobe. Osim što ugodno miriše, parfem može naglasiti vašu osobnost i stil. Na tržištu postoji mnogo različitih ženskih parfema, pa može biti teško odabrati onaj pravi.

U ovom članku ćemo vam predstaviti 10 najboljih ženskih parfema za 2023. godinu. Ovi parfemi su odabrani na temelju popularnosti, kvalitete i ocjena korisnika.

Top 10 najboljih ženskih parfema za 2023. godinu

  1. Chanel No. 5

Chanel No. 5 je jedan od najpoznatijih i najprodavanijih ženskih parfema na svijetu. Ovaj klasični parfem je stvoren 1921. godine i od tada je omiljen među ženama svih uzrasta.

Chanel No. 5 je cvjetno-aldehidni parfem koji se otvara notama bergamota, mandarine i grejpa. U srcu parfema dominiraju note jasmina, ruže i ylang-ylanga. Bazu parfema čine note sandalovine, mošusa i ambera.

Chanel No. 5
  1. J’adore Dior

J’adore Dior je još jedan klasični ženski parfem koji je omiljen među ženama diljem svijeta. Ovaj cvjetno-voćni parfem je stvoren 1999. godine i od tada je osvojio brojne nagrade.

J’adore Dior je parfem koji je istovremeno luksuzan i senzualan. Otvara se notama bergamota, mandarine i kruške. U srcu parfema dominiraju note ruže, jasmina i ylang-ylanga. Bazu parfema čine note sandalovine, mošusa i vanilije.

Jadore Dior
  1. La Vie Est Belle Lancôme

La Vie Est Belle Lancôme je cvjetno-voćni parfem koji je stvoren 2012. godine. Ovaj parfem je osvojio brojne nagrade, uključujući nagradu za najbolji ženski parfem 2013. godine.

La Vie Est Belle je parfem koji slavi ljepotu života. Otvara se notama bergamota, mandarine i kruške. U srcu parfema dominiraju note ruže, jasmina i ylang-ylanga. Bazu parfema čine note vanilije, tonke i sandalovine.

lancome la vie est belle 100ml
  1. Black Opium YSL

Black Opium YSL je cvjetno-drveni parfem koji je stvoren 2014. godine. Ovaj parfem je osvojio brojne nagrade, uključujući nagradu za najbolji ženski parfem 2015. godine.

blackopium 2

Black Opium YSL je parfem koji je istovremeno senzualan i misteriozan. Otvara se notama bergamota, mandarine i grejpa. U srcu parfema dominiraju note ruže, ylang-ylanga i vanilije. Bazu parfema čine note kave, vanilije i sandalovine.

  1. Chloé Chloé

Chloé Chloé je cvjetno-voćni parfem koji je stvoren 1975. godine. Ovaj parfem je osvojio brojne nagrade, uključujući nagradu za najbolji ženski parfem 1976. godine.

Chloé Chloé je parfem koji je istovremeno nježan i senzualan. Otvara se notama bergamota, mandarine i grejpa. U srcu parfema dominiraju note jasmina, ruže i ylang-ylanga. Bazu parfema čine note sandalovine, mošusa i ćilibara.

Chloe Chloe

Ostali najbolji ženski parfemi za 2023. godinu

Osim navedenih 5 parfema, u top 10 najboljih ženskih parfema za 2023. godinu još se nalaze i sljedeći parfemi:

  • Armani Si
  • Dior Addict
  • Gucci Guilty
  • Lancôme Miracle
  • Narciso Rodriguez for Her
  • Versace Bright

Parfem za svaki dan

Ako tražite parfem koji možete nositi svaki dan, bez obzira na priliku, preporučujemo vam da odaberete parfem koji je ugodan, ali ne previše intenzivan.

Jedan od takvih parfema je Chloe Love Story. Ovaj parfem je osvježavajući i senzualan, s notama jabuke, ruže i sandalovine.

Još jedan odličan izbor je Lancome La Vie Est Belle. Ovaj parfem je elegantan i ženstven, s notama irisa, jasmina i vanilije.

Parfem za posebne prilike

Ako tražite parfem koji će vas istaknuti na posebnoj prigodi, odaberite parfem koji je bogat i postojan.

Jedan od takvih parfema je Dior J’adore. Ovaj parfem je luksuzan i glamurozan, s notama ruže, jasmina i sandalovine.

Još jedan odličan izbor je Chanel Coco Mademoiselle. Ovaj parfem je senzualan i zavodljiv, s notama bergamota, ruže i vanilije.

Parfemi za ljeto

U ljetnim mjesecima, kada je vrijeme toplo i sunčano, preporučujemo vam da odaberete parfem koji je lagan i osvježavajući.

Jedan od takvih parfema je Giorgio Armani Acqua di Gioia. Ovaj parfem je savršen za ljetne dane, s notama mandarine, jasmina i mošusa.

Još jedan odličan izbor je Kenzo L’Eau Par Kenzo Pour Femme. Ovaj parfem je elegantan i ženstven, s notama grejpa, bergamota i sandalovine.

Parfemi za zimu

U zimskim mjesecima, kada je vrijeme hladno i maglovito, preporučujemo vam da odaberete parfem koji je topao i ugodan.

Jedan od takvih parfema je Carolina Herrera Good Girl. Ovaj parfem je senzualan i zavodljiv, s notama jabuke, jasmina i vanilije.

Još jedan odličan izbor je Tom Ford Black Orchid. Ovaj parfem je luksuzan i glamurozan, s notama orhideje, mošusa i sandalovine.

Kako odabrati pravi parfem

Prilikom odabira parfema, važno je uzeti u obzir svoje osobne preferencije. Razmislite o tome koji tipovi mirisa vam se sviđaju i koje note želite da vaš parfem ima.

Također je važno da parfem testirate prije nego što ga kupite. Nanesite malo parfema na zapešće i pričekajte nekoliko minuta kako biste osjetili kako se razvija.

Ako ste u nedoumici koji parfem odabrati, uvijek možete potražiti pomoć od prodavača u parfumeriji. Oni će vam moći dati prijedloge na temelju vaših preferencija.


Izvori:

  • Web stranice poznatih parfemskih brendova, kao što su Chanel, Dior, Lancôme, Giorgio Armani, Kenzo, Carolina Herrera i Tom Ford.
  • Recenzije i ocjene ženskih parfema na internetskim stranicama kao što su Fragrantica, MakeupAlley i The Perfumed Court.
  • Pregledi ženskih parfema u časopisima i novinama.

Konkretni izvori za pojedine parfeme:

  • Chloe Love Story – Web stranica Chloe, Fragrantica, MakeupAlley
  • Lancome La Vie Est Belle – Web stranica Lancome, Fragrantica, MakeupAlley
  • Dior J’adore – Web stranica Dior, Fragrantica, MakeupAlley
  • Chanel Coco Mademoiselle – Web stranica Chanel, Fragrantica, MakeupAlley
  • Giorgio Armani Acqua di Gioia – Web stranica Giorgio Armani, Fragrantica, MakeupAlley
  • Kenzo L’Eau Par Kenzo Pour Femme – Web stranica Kenzo, Fragrantica, MakeupAlley
  • Carolina Herrera Good Girl – Web stranica Carolina Herrera, Fragrantica, MakeupAlley
  • Tom Ford Black Orchid – Web stranica Tom Ford, Fragrantica, MakeupAlley
Read More

ZAŠTO VEZE PREKIDAJU ŽENE, ZAŠTO MUŠKARCI?

By JB 0 Comments

Nedavno je web stranica IllicitEncounters među 2.000 posjetilaca oba pola uradila anketu o tome što najviše može da ugrozi ljubavnu vezu.

Iako se i slažu da veza nema smisla bez emocija i privrženosti, muškarci i žene uopšteno imaju prilično različite ideje o tome šta sve za vezu može biti pogubno.

Ženama tako najviše smeta kad muškarci gledaju sport na televiziji, a ne njih, dok je za muškarce najopasniji prestanak maštanja o partnerki i nakon toga slijedi kraj.

Treba ipak imati u vidu da je ovo anketa korisnika stranice IllicitEncounters koji i ne traže partnere za predane i vjerne odnose, pa je vjerovatnije da će dopustiti da vezu unište sitnice, nego da se oko zajedničke budućnosti potrude.

10 najvećih ‘ubica’ romantične veze za žene:

  • Više voli da gleda sport nego mene
  • Ne može da me dovede do rgazma / sebičan je ljubavnik
  • Opsjednut je video igricama
  • Lijen je i nikad ne pomaže po kući
  • Uvijek je u napolju s prijateljima
  • Ne vjerujem mu
  • Počela sam da želim druge muškarce
  • Udebljao se i zapustio
  • Nemamo zajedničke interese
  • Previše je štedljiv

10 najvećih ‘ubica’ romantične veze za muškarce:

  • Prestao sam da maštam o njoj jer se udebljala
  • Nikada ne inicira seks
  • Uvijek se na nešto žali
  • Ima grozne prijatelje
  • Želim da spavam sa drugim ženama
  • Nikad se ne zabavljamo
  • Među nama nema strasti
  • Prezauzet sam poslom
  • Dosadno mi je i treba mi novi početak
  • Bolje se zabavljam s prijateljima.
Read More

ŠTA JE ŽENAMA SEKSI NA MUŠKARCIMA?

By JB 0 Comments

Muškarci će uvijek pomisliti da su trbušni mišići ono što je ženama privlačno, no zapravo to nije slučaj – morate malo vježbati druge dijelove tijela

Muškarci bi željeli znati puno toga o ženama, od načina na koji razmišljaju do toga što ih privlači … kod ovog prvog morat ćemo vas pustiti da se koprcate sami i pokušavate doći do pravih odgovora, no po drugom pitanju ima dovoljno podataka.

Tako je u jednom istraživanju portala koji se bavi savjetima za muškarce koji žele osvojiti ženu osvanulo istraživanje o najprivlačnijim dijelovima muškog tijela.

E sad, većina će uzdahom odmah pomisliti da su na prvom mjestu besprijekorni trbušni mišići, pogledati svoj trbuh i odmahnuti rukom, no možemo ih utješiti – pogled vam je odlutao malo previše dolje, ženama su najviše seks – prsa!

Sad kad smo vas malo utješili, stiže još dobrih vijesti – na drugom su mjestu ruke! Naravno, ne u smislu reklama za kremice, nego čvste, mišićave ruke koje ženama daju do znanja da ih mogu čvrsto stisnuti, zaštititi, ali i povući i podignuti sve što treba u domu.

Treće mjesto ponovno je problematično za većinu – stražnjica. Naravno, mora biti dobro oblikovana i čvrsta, tako da odmah možete krenuti vježbati.

Za sve one koji nisu baš fizički tipovi imamo informaciju na kojoj će biti zahvalni – prilično su visoko plasirani i muški um te smisao za humor, pa ako ste tu stvarno obdareni, možda i zaborave na isklesana prsa i čvrste ruke …

Read More

Kako se (zapravo) muškarci zaljubljuju?

By JB 0 Comments

“Kako da ga natjeram da se zaljubi u mene?” – jedno je od češćih pitanja koje si djevojke postavljaju. Bilo kako bilo, pojedina istraživanja su pokazala kako su žene zaljubljivije od muškaraca, pa je tako muški spol ipak teže natjerati da vas gleda sa srčekima u očima. Ipak, kako bismo se malo zabavili, evo nekoliko malih savjeta zbog kojih će i vašem odabraniku ispasti bilježnica/mobitel/ključevi iz ruke kad vas vidi.

1. Zajednički osmjesi

Vjerojatno ne možete imati identičan smisao za humor, ali ako se ipak potrudite shvatiti njegove fore te se nekoliko puta zajedno uhvatite u veselom smijehu, definitivno ćete mu biti milija srcu. Sa svakim smijehom korak ste bliže svom zgodnom plijenu.

2. Njegovana žena

Iako će vas s vremenom upoznati i shvatiti kako ste prekrasna osoba, na početku se sve vrti oko površnih igara i vašeg (i njegovog) vanjskog izgleda. Muškarci ne vole izrazito sređene žene, već njegovane i čiste. Zato pripazite na ten, njegujte kosu, počupajte obrve i izrazito pazite na dentalnu higijenu – bijeli zubi su vrlo privlačni.

3. Mekana odjeća

Znate one čupave vestice, onako nježne i kašmiraste. Ako ih već ne možete nositi ljeti, ovo zimsko vrijeme je upravo prikladno za jednu takvu majicu. Zato mekano se obucite te se lagano “linjajte” o njegovo tijelo. Fino ćete ga škakljati i pritom mu golicati maštu.

4. Pitajte ga za mišljenje

Nakon što ste sredili površne stvari, morate uspostaviti nekakvu vezu s odabranim muškarcem. On možda i nije tako siguran u sebe kako se čini, zato – pitajte ga za mišljenje, neka se osjeća važno. Ako mu samopouzdanje naraste i vama će što prije prići.

5. Sloboda

Većina muškaraca se boji da ako uđu u nekakav odnos sa ženom se moraju odreći nečeg im dragog poput prijatelja, hobija i slobode. Pokažite mu kako i vi imate svoj život i interese koji su vam bitni. Uklonite predrasude da se žene žele vezati i biti samo doma s dečkom. Budite slobodni te naravno poštujte njegovu slobodu!

6. Privatnost

On ima svoj život, a vi svoj. Neprestanim ispitivanjem “Tko ti je poslao poruku?” i “Kamo ideš?” –  nećete ispasti slatko znatiželjni već pomalo zastrašujući. Ako ste pak po prirodi izrazito znatiželjna, pričekajte da se jako zaljubi u vas pa onda pokažite svoje male mane. Dotad, odložite upitnike i uvrstite klimanje u svoj razgovorni repertoar.

7. Zajedničko vrijeme

Kad ste s njim pokažite se kao zanimljiva i vesela osoba, ali naravno ne naporna i glasna. Imajte svoje granice. Ako se primjerice u ekipi igra neka društvena igra, nemojte se praviti “gospođica posebna” i odbijati takvu vrstu druženja – to će ga odbiti. Igrajte se i veselo smijte, makar i gubili. Također nemojte biti durica, već prihvaćajte poraz. Ako ste pak na nekom druženju gdje se kuha, pokažite se voljna pomagati u kućnim radinostima te ga naravno zamolite ga da vam pomogne. Ima nešto u zajedničkom sjeckanju.

Read More

DARIVANJE I POKLANJANJE

By JB 0 Comments

Poklon odnosno poklanjanje je najčešće pokazatelj da nam se netko sviđa, da ga volimo ili poštujemo.

okloni se razlikuju ovisno o prirodi nekog odnosa i prilikama.

Ako se poklanjanje zbiva u okviru profesionalnih odnosa, dobro je da se isto odlikuje elegancijom i posebnim detaljima (penkala ili druge kvalitetne olovke, knjiga, ploča ili DVD klasične glazbe ili džeza koje odgovaraju ovoj situaciji). Uz takav poklon ide i poslovna karta, odnosno posjetnica.

Nemojte poklanjati preskupe poklone, ponajviše ako odnos nije dovoljno blizak da opravda tako nešto: to dovodi ljude u nezgodnu situaciju, a sam odnos postaje pomalo iskrivljen i manje spontan. Isto vrijedi i u suprotnom slučaju, kada se poklanja neka bezvrijedna sitnica.

Kod biranja poklona treba imati na umu ukus i eventualno želje osobe kojoj je namijenjen. Izuzetak su knjige, glazba i filmovi jer tim poklonom pružate nekome mogućnost da upozna autore za koje još nije čuo. Ipak, uvijek je bolje upoznati njihov ukus i možda želje.

Opća preporuka je da se poklanjaju “simbolični” pokloni koji pokazuju vašu pažnju na jednostavan i neposredan način, a umjesto takozvanih “korisnih” poklona, koje treba ostaviti za prilike kao što su vjenčanja ili useljenja, opremanje kuće.

Svakako je korisno za rođendan dobiti bušilicu, ali je isto tako sigurno da takav poklon neće izazvati toplinu oko srca. Izuzetak mamama, tetama ili bakama, koje su u stalnoj brizi hoće li njihovoj deci i unucima nedostajati nešto bitno (naročito sitnice za domaćinstvo i odjevni predmeti). Lijepo i korisno su ovdje u savršenom spoju.

Kada se poklanja?

Prije svega, Nova godina ili Božićni blagdani su sveopći, priznati i najmasovniji povod za poklanjanje. Zatim, tu su osobni praznici kao što su rođendani, godišnjice, svadbe, posjete novorođenoj bebi. Matura, diplomski i doktorat su također događaji koji se mogu obilježiti poklonima. Posjete prijateljima, dolazak u goste i posjete bolesniku su također povodi za poklanjanje. Malim poklonima možete izraziti svoju zahvalnost i doktoru koji vas je liječio, bolničarki koja vas je njegovala, tajnici ili službenici koja vam je iz dana u dan pomagala u nekom poslu.

Naravno, povoda za poklanjanje ima bezbroj, a vi morate sami procijeniti kada ćete nekome nešto pokloniti.

Kada i kome se ne poklanja?

  • nadređenima (direktoru, šefu odjeljenja, šefu odsjeka i tako dalje)
  • imućnim osobama kod kojih uživamo određene povlastice; dovoljan je telefonski poziv ili poruka zahvalnosti
  • nastavnicima, osim ako je riječ o zajedničkom poklonu svih roditelja ili sve djece
  • stručnjacima tipa liječnika, odvjetnika, koji nam nisu ispostavili račun (može pismo zahvalnosti ili poseban poklon za Božić ili neku sličnu priliku)
  • javnim službenicima (policiji, općinskim i državnim činovnicima) koji su nam pomogli ili učinili neku uslugu: na kraju krajeva niti je adekvatno, a i zabranjeno je. Isto vrijedi i za osoblje robnih centara ili komercijalnih službi.

Što se nikada ne poklanja?

  • bonovi, bez obzira na njihovu vrijednost (iako je poklon bon vrlo čest slučaj, to je samo jedan način da trgovina ostvari dobit)
  • predmeti u direktnoj vezi s fizičkim nedostacima ili karakternim manama koje su nam dobro poznate ili očigledne (npr. cipele za trčanje srčanom bolesniku).
  • predmete koji su na drugi način neprikladni (vino za nekog tko ne prije alkohol, knjige s erotskom tematikom za baku…)
  • cvijeće vrlo jakog mirisa za bolesnike u bolnici, iako se radilo i o porođaju
  • odjevne predmete ako ne znamo broj koji nosi slavljenik ili slavljenica ili ne znamo njihov ukus
  • prehrambene proizvode koji se lako kvare
  • “iznenađenja” u vidu životinja, a da ne znamo da li onaj tko ih dobiva uopće može prihvatiti te životinje

Novac se po pravilu nikada ne poklanja. Novčani prilog može biti nagrada, honorar, napojnica, nadoknada, ali poklon nikako. Onaj tko daruje novac u stvari demonstrira da iz puke indiferentnosti žali čak i vrijeme i napor da nešto odabere i kupi.

Ipak, kao i svako drugo, i ovo pravilo ima izuzetak. Novac ćete pokloniti nekome kome je u nesreći taj novac potreban, a tako mu možete pomoći.

U najužem krugu obitelji, novac se može pokloniti mlađim članovima, djeci ili studentima, za dobar uspijeh u školi, za rođendan ili pak mladim muškarcima prilikom odlaska u vojsku, što će opet biti aktualno.

Ako je riječ o proslavi nekog događaja, uz novac koji predajete u kuverti stavit ćete i prigodnu čestitku.

Read More

10 MITOVA O ŽIVOTU I BRAKU

By JB 0 Comments

Prije nego preispitate bračni status ili pak odlučite da je vrijeme za prekid, važno je razlikovati činjenično stanje od mitova. U nastavku vam donosimo 10 najčešćih mitova o životu u braku:

1. Bračni mit: Djeca zbližavaju bračne partnere i povećavaju sreću.

Činjenica: Mnoga istraživanja su pokazala da dolazak prvog djeteta često dovodi do udaljavanja partnera. Kao razlog tome često se navodi činjenica da dijete unosi stres u brak. Međutim, parovi s djecom imaju nižu stopu razvoda od parova koji nemaju djecu.

2. Bračni mit: Ljubav je sve što je potrebno za uspješan brak.

Činjenica: Iako je ljubav iznimno važna u braku, za uspješan brak potrebno je puno više faktora. Istraživanja su dokazala da je za dugoročni bračni uspjeh potrebna predanost i povezanost kao i ulaganje puno truda s obje strane. Na temelju rezultata dosadašnjih istraživanja na ovom području, stručnjaci smatraju da su najsretniji supružnici zapravo prijatelji koji dijele zajednički život koji su usklađeni u interesima i vrijednostima.

3. Bračni mit: Parovi koji žive zajedno prije braka, imaju bolji i dugotrajniji brak nego oni koji ne žive zajedno.

Činjenica: Prema istraživanjima parovi koji žive zajedno prije braka imaju manje zadovoljavajući brak i znatno više šanse da ga prekinu. Studije su pokazale da parovi koji žive zajedno, imaju manje motivacije za razvijanje vještina rješavanja sukoba i međusobnog podržavanja.

4. Bračni mit: Bračni partneri imaju manje zadovoljavajući seksualni život od osoba koje nisu u bračnim zajednicama

Činjenica: Prema nedavnim istraživanjima bračni partneri imaju bolji seksualni život i više uživaju u seksu, fizički i emocionalno. U skladu s podacima istraživanja seksualnih navika, vjenčani ljudi imaju češći i bolji seksualni život od njihovih nevjenčanih kolega.

5. Bračni mit: Zajednički život funkcionira jednako dobro kao i bračni život

Činjenica: Istina je da su ljudi koji dijele zajednički život manje predani vezi. Pojedinci koji žive zajedno sa svojim partnerom više su okrenuti sebi te lakše prekidaju odnose kada se pojave određeni problemi u vezi. 

6. Bračni mit: U uspješnim brakovima partneri se ne svađaju.

Činjenica: Svi parovi se svađaju. Ako mislite da s partnerom imate toliko iskren i otvoren odnos da kod vas nikada neće biti većih nesuglasica, varate se. Svađa kao takva ne mora nužno biti loša. Svaka konstruktivna svađa kojom se nastoje riješiti problemi u vezi je dobra, te ima sretan završetak.

7. Bračni mit: Ako istinski volite svog supružnika strast neće izblijediti

Činjenica: Strast je ispunjena novinom i misterijem. Nakon 12-16 mjeseci veze strast počinje blijediti te se zamjenjuje s drugačijom vrstom ljubavi, koja je povezna s dužinom braka i njegovom srećom.

8. Bračni mit: Sretni parovi moraju sve raditi zajedno

Činjenica: Potrebno je provođenje vremena zajedno i dijeljenje interesa, ali isto tako za uspješan bračni život i zdravi odnos između supružnika, potrebno je i koncentriranje na svoje vlastite interese. Svaki partner treba osim zajedničkog vremena imati i vrijeme za sebe te za stvari koje želi i voli raditi. 

9. Bračni mit: Bračni život je stresan

Činjenica: Bračni život je stresan samo ako mu dopustite. Iako brak ponekad može biti težak, nije sve uvijek tako zahtjevno. Postoje brojni parovi koji smatraju bračni život lakim jer su sigurni u svoju povezanost s partnerom i sposobnost prevladanja teških trenutaka.

10. Bračni mit: Od braka nema nikakve koristi – muškarci u njemu gube svoju slobodu, a žene ne dobivaju ništa osim beskrajne hrpe rublja za peglanje

Činjenica: Postoje brakovi za koje vrijedi navedeni mit, međutim u dobrome braku partneri će zajedno dijeliti  prava i obaveze. Vjenčani parovi žive duže, zdravije i sretnije! Muškarci posebno profitiraju kad se radi o zdravlju jer su žene odgovornije odnose prema svom zdravlju, pa tu brigu prenose i na partnera, dok žene profitiraju boljim materijalnim stanjem.

Read More

ZAŠTO MUŠKARCI NE ŽENE ŽENU SA KOJOM SU DUGO U VEZI?

By JB 0 Comments

Svi zasigurno znamo za situaciju kada je par u vezi godinama i onda prekinu te se muškarac ubrzo oženi za sljedeću ženu koju je upoznao. Zašto je tome tako?

Takvo ponašanje je vrlo neobično jer bi logično bilo da muškarac oženi ženu s kojom je proveo više godina, a još je začuđujuće to što najčešće jako brzo zaprosi sljedeću djevojku nedugo nakon raskida s prvom.

Muška logika je nešto što treba istražiti, a navesti ćemo poznate razloge zašto se takve situacije događaju često. 

1. Ne postoji ‘prava žena’, postoji samo žena koja je s muškarcem u pravo vrijeme. Korisnik Twittera zainteresirao se za tu teoriju te mu je većina muškaraca odgovorila da su imali vezu čiji kraj nisu preboljeli, ali to ih nije spriječilo da se ožene za sljedeću ženu koja je bila u redu. Ta se teorija pojačava kada se nakon prekida duge veze uda žena; muškarcu je to još veći poticaj da ožene ‘prvu koja naiđe’. 

2. Muškarci ne žele graditi obitelj sa ženom čiji je izgled vulgaran. U istraživanju u kojem se muškarce pitalo da opišu svoju mladu samo 20% pridjeva je imalo veze s izgledom. Čini se da izgled ipak nije toliko bitan kada je u pitanju ženidba. Najpopularnije mišljenje je da žena ne smije izgledati tako da je muškarca sram kada je u javnosti s njom. 

3. Mišljenje prijatelja i roditelja može utjecati na odluku. Iako muškarac može biti jako neovisan, bitno mu je mišljenje onih koji su mu najbliži. Mišljenje prijatelja jako je bitno u početku veze, a roditeljsko odobravanje može imati bitnu ulogu u odluci. 

4. Ako žena nikad ne izražava svoje mišljenje o budućem životu i prosidbi, muškarac nema pojma što žena zapravo želi sve dok toj ženi ne dojadi i spakira kofere. Tada muškarac shvaća u čemu je pogriješio te sa sljedećom djevojkom ne želi gubiti vrijeme i želi je oženiti prije nego što ga i ona ostavi. Psiholozi tvrde da se žene koje prešute svoju želju za prstenom zapravo nikad ne udaju. 

5. Zajednički život prije braka rezultira smanjenjem šansi za ženidbu. Tu se radi o različitoj percepciji i žene bi trebale biti oprezne. Ženi zajedničko useljenje znači prvi korak prema braku, dok muškarac zaboravi na formalnost ženidbe i ponaša se kao da su već obitelj. 

6. Ponekad je žena s kojom je muškarac u vezi ‘prikladna’ situacijama koje se odvijaju u njegovom trenutnom životu, ali ne i za budućnost.

Nekad muškarac samo želi podršku kad prolazi određene periode u životu poput fakulteta te mu odgovara žena koja ga podržava, ali ga ne izaziva. Kada muškarac postane uspješan želi ženu koja će mu postavljati izazove i poticati ga na određene rizike, zdrav način života i slično.

www.muski.ba

Read More

Teme

Nedavno objavljeno