loading

Category: Zdravlje muškarca

  • Home
  • Category: Zdravlje muškarca

OMEGA 3 KAPSULE

Omega 3 kapsule: Čuvajte zdravlje srca, mozga i cijelog organizma. Što su omega 3 masne kiseline?

Omega 3 masne kiseline su esencijalne hranjive tvari koje naše tijelo ne može samo proizvesti, stoga ih je potrebno unositi putem hrane ili dodataka prehrani. Postoje tri glavne vrste omega 3 masnih kiselina:

  • EPA (eikosapentaenoična kiselina)
  • DHA (dokozaheksaenoična kiselina)
  • ALA (alfa-linolenska kiselina)

EPA i DHA se pretežno nalaze u masnoj ribi poput lososa, tune i sardina, dok se ALA nalazi u biljnim izvorima poput lanenih sjemenki, chia sjemenki i oraha.

Zašto su omega 3 kapsule važne za zdravlje?

Omega 3 masne kiseline imaju brojne zdravstvene blagodati, uključujući:

Zaštita srca i krvnih žila

  • Smanjuju razine triglicerida u krvi
  • Snižavaju krvni tlak
  • Poboljšavaju funkciju krvnih žila
  • Smanjuju rizik od srčanih bolesti, aritmije i moždanog udara

Poboljšanje kognitivnih funkcija

  • Neophodne za pravilan razvoj i funkciju mozga
  • Poboljšavaju pamćenje, koncentraciju i sposobnost učenja
  • Smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti i demencije

Protuupalno djelovanje

  • Smanjuju upalu u tijelu
  • Ublažavaju simptome upalnih stanja poput artritisa, psorijaze i astme

Zaštita mentalnog zdravlja

  • Smanjuju simptome depresije i anksioznosti
  • Poboljšavaju raspoloženje i kognitivne funkcije

Ostale zdravstvene blagodati

  • Poboljšavaju zdravlje očiju
  • Smanjuju rizik od dijabetesa
  • Pomažu u održavanju zdravlja kostiju i zglobova
  • Poboljšavaju kvalitetu kože
  • Pospješuju zdravu trudnoću i razvoj djeteta

Kako koristiti omega 3 kapsule?

  • Preporučena doza: Preporučena dnevna doza omega 3 masnih kiselina iznosi 250-500 mg EPA i DHA za odrasle osobe.
  • Način uzimanja: Omega 3 kapsule se obično uzimaju jednom ili dva puta dnevno, uz obrok. Važno je pridržavati se uputa na pakiranju ili se posavjetovati s liječnikom.
  • Izbor kvalitetnog proizvoda: Prilikom kupovine omega 3 kapsula, važno je odabrati proizvod koji sadrži visokokvalitetno riblje ulje ili ulje iz algi. Provjerite oznaku na proizvodu kako biste bili sigurni da sadrži dovoljne količine EPA i DHA.

Nuspojave i mjere opreza

Omega 3 kapsule su općenito sigurne za korištenje, ali kod nekih osoba mogu se javiti blage nuspojave poput mučnine, proljeva ili podrigivanja. Ukoliko uzimate lijekove, važno je posavjetovati se s liječnikom prije korištenja omega 3 kapsula kako biste izbjegli moguće interakcije.

Gdje kupiti omega 3 kapsule?

Omega 3 kapsule možete kupiti u ljekarnama, specijaliziranim prodavaonicama zdrave hrane ili putem online trgovina. Prilikom kupovine, obratite pažnju na kvalitetu proizvoda i odaberite kapsule koje sadrže certificirano riblje ulje ili ulje iz algi, bez dodanih konzervansa i umjetnih boja.

Muški.ba

KOJI JE NAJBOLJI KOMPLEKS B VITAMINA

B vitamini su grupa od osam esencijalnih vitamina koji igraju važnu ulogu u mnogim tjelesnim funkcijama, uključujući proizvodnju energije, metabolizam, funkciju živčanog sustava i zdravlje kože.

Postoji mnogo različitih vrsta kompleksa B vitamina dostupnih na tržištu. Kako biste odabrali najbolji kompleks B vitamina za vas, važno je razumjeti različite vrste vitamina B i njihove prednosti.

Koji su tipovi B vitamina?

Osam B vitamina su:

  • B1 (tiamin)
  • B2 (riboflavin)
  • B3 (niacin)
  • B5 (pantotenska kiselina)
  • B6 (piridoksin)
  • B7 (biotin)
  • B9 (folna kiselina)
  • B12 (kobalamin)

Uloga B vitamina

B vitamini igraju važnu ulogu u mnogim važnim funkcijama u tijelu, uključujući:

  • Proizvodnja energije: B vitamini su neophodni za proizvodnju energije iz hrane.
  • Metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti: B vitamini su neophodni za metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti.
  • Zdravlje živaca: B vitamini su neophodni za zdravlje živaca.
  • Proizvodnja crvenih krvnih stanica: B vitamini su neophodni za proizvodnju crvenih krvnih stanica.

Nedostatak B vitamina

Nedostatak B vitamina može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući:

  • Umor
  • Glavobolja
  • Problemi s koncentracijom
  • Problemi s kožom
  • Problemi s probavom
  • Problemi s živcima
  • Anemija

Koji je najbolji kompleks B vitamina?

Najbolji kompleks B vitamina je onaj koji sadrži sve osam B vitamina u preporučenim količinama. Također je važno da kompleks B vitamina bude dobro apsorbiran u tijelu.

Vrste vitamina B

Postoje osam vitamina B:

  • Tiamin (B1): Važan je za proizvodnju energije i funkciju živčanog sustava.
  • Riboflavin (B2): Važan je za metabolizam energije i zdravlje kože.
  • Niacin (B3): Važan je za proizvodnju energije i funkciju živčanog sustava.
  • Pantotenska kiselina (B5): Važan je za proizvodnju energije i metabolizam ugljikohidrata.
  • Bis(5′-dihidropiridoksin) (B6): Važan je za metabolizam proteina i funkciju živčanog sustava.
  • Folat (B9): Važan je za proizvodnju krvi i zdravlje živčanog sustava.
  • Kobalamin (B12): Važan je za proizvodnju krvi i funkciju živčanog sustava.

Prednosti kompleksa B vitamina

Kompleksi B vitamina mogu pružiti sljedeće prednosti:

  • Povećanje energije: Vitamini B su važni za proizvodnju energije. Dodavanje kompleksa B vitamina može pomoći u povećanju energije i smanjenju umora.
  • Poboljšanje raspoloženja: Vitamini B su važni za zdravlje živčanog sustava. Dodavanje kompleksa B vitamina može pomoći u poboljšanju raspoloženja i smanjenju stresa.
  • Poboljšanje zdravlja kože: Vitamini B su važni za zdravlje kože. Dodavanje kompleksa B vitamina može pomoći u poboljšanju teksture kože i smanjenju upale.
  • Smanjenje rizika od određenih bolesti: Nedostatak vitamina B može povećati rizik od određenih bolesti, kao što su srčane bolesti, rak i depresija. Dodavanje kompleksa B vitamina može pomoći u smanjenju rizika od ovih bolesti.

Kako odabrati najbolji kompleks B vitamina

Prilikom odabira kompleksa B vitamina, važno je uzeti u obzir sljedeće čimbenike:

  • Vrste vitamina B: Provjerite da kompleks sadrži sve osam vitamina B.
  • Doze vitamina B: Provjerite da su doze vitamina B u skladu s vašim individualnim potrebama.
  • Dodaci: Neki kompleksi B vitamina sadrže dodatne sastojke, kao što su minerali ili aminokiseline. Razmislite o tome jesu li vam ovi dodaci potrebni.
  • Cijena: Kompleksi B vitamina mogu biti skupi. Razmislite o svom budžetu prije nego što odaberete kompleks.

Najbolji kompleksi B vitamina

Na tržištu postoji mnogo različitih kompleksa B vitamina. Neki od najboljih kompleksa B vitamina uključuju:

  • Nature’s Bounty Super B-Complex
  • Centrum Silver
  • Olly Women’s Multivitamin
  • Rainbow Light Women’s One
  • Life Extension Two-Per-Day Men’s Multivitamin

Ovi kompleksi sadrže sve osam vitamina B u dozama koje su u skladu s preporukama američkog Udruženja za dijetetiku. Također su bez glutena i vegeterijanski.

Zaključak

Kompleksi B vitamina mogu pružiti brojne zdravstvene prednosti. Prilikom odabira kompleksa B vitamina, važno je uzeti u obzir svoje individualne potrebe i preferencije.

www.muski.ba

SPOLNO PRENOSIVE BOLESTI

Spolno prenosive bolesti (SPB) su infekcije koje se mogu prenijeti spolnim kontaktom. Postoji mnogo različitih vrsta SPB-a, a neke od njih mogu biti vrlo ozbiljne.

Spolno prenosive bolesti: vrste, simptomi, prevencija i liječenje

Vrste spolno prenosivih bolesti

Postoji mnogo različitih vrsta SPB-a, a neke od najčešćih su:

  • Sifilis – bakterijska infekcija koja se može prenijeti spolnim kontaktom, ljubljenjem ili dodirivanjem zaražene osobe. Sifilis se može liječiti antibioticima, ali ako se ne liječi, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
  • Gonoreja – bakterijska infekcija koja se može prenijeti spolnim kontaktom. Gonoreja se također može liječiti antibioticima, ali ako se ne liječi, može dovesti do neplodnosti.
  • Hlamidija – bakterijska infekcija koja se može prenijeti spolnim kontaktom. Hlamidija se također može liječiti antibioticima, ali ako se ne liječi, može dovesti do problema s plodnošću kod žena.
  • Ulkusna venerična bolest – bakterijska infekcija koja se može prenijeti spolnim kontaktom. Ulkusna venerična bolest se može liječiti antibioticima, ali ako se ne liječi, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
  • Herpes – virusna infekcija koja se može prenijeti spolnim kontaktom. Herpes se ne može izliječiti, ali se može kontrolirati lijekovima.
  • HPV – virusna infekcija koja se može prenijeti spolnim kontaktom. HPV može uzrokovati genitalne bradavice, ali može dovesti i do raka grlića maternice, penisa i analnog kanala.
  • HIV – virusna infekcija koja se može prenijeti spolnim kontaktom, krvlju ili majčinim mlijekom. HIV se ne može izliječiti, ali se može kontrolirati lijekovima.

Simptomi spolno prenosivih bolesti

Simptomi SPB-a mogu varirati ovisno o vrsti infekcije. Neke SPB-ove, kao što je HIV, mogu biti asimptomatske, što znači da ne uzrokuju nikakve simptome.

Simptomi nekih drugih SPB-ova mogu biti sljedeći:

  • Sifilis: ranice na spolnim organima, osip po tijelu, bolovi u zglobovima
  • Gonoreja: iscjedak iz penisa ili vagine, bolno mokrenje
  • Hlamidija: iscjedak iz penisa ili vagine, bolno mokrenje
  • Ulkusna venerična bolest: bolne rane na spolnim organima
  • Herpes: genitalne bradavice, bolne mjehuriće na spolnim organima
  • HPV: genitalne bradavice, promjene na koži genitalija
  • HIV: umor, groznica, gubitak težine

Prevencija spolno prenosivih bolesti

Najbolji način da se zaštitite od SPB-a je da koristite kondom svaki put kada imate spolni odnos. Također je važno redovito se testirati na SPB-e, posebno ako imate više seksualnih partnera.

Najbolji način za prevenciju SPB je korištenje kondoma tijekom svih seksualnih aktivnosti. Kondomi mogu pomoći u zaštiti od širenja SPB, ali nisu 100% učinkoviti.

Drugi načini prevencije SPB uključuju:

  • Redovne ginekološke preglede
  • Redovne preglede krvi
  • Ograničenje broja seksualnih partnera

Liječenje spolno prenosivih bolesti

Većina SPB-ova se može izliječiti lijekovima. Međutim, važno je započeti liječenje što je prije moguće kako bi se spriječilo širenje infekcije i ozbiljne zdravstvene komplikacije.

Kako se zaštititi od spolno prenosivih bolesti

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se zaštitili od SPB-a:

  • Koristite kondom svaki put kada imate spolni odnos. Kondomi su učinkoviti u sprječavanju širenja mnogih SPB-ova.
  • Redovito se testirajte na SPB-e. Testiranje je jedini način da znate jeste li zaraženi.
  • Budite selektivni u odabiru seksualnih partnera. Ako imate više seksualnih partnera, povećavate rizik od zaraze SPB-om.

Ako mislite da ste možda izloženi SPB-u, obratite se doktoru. Liječnik će vam moći dati najbolji savjet o tome kako se zaštititi i kako liječiti infekciju ako ste zaraženi.

www.muski.ba

NAKON KOLIKO VREMENA DJELUJE AFRIČKA ŠLJIVA

Afrička šljiva: prirodno rješenje za potenciju i zdravlje prostate. Saznajte više o djelovanju, rezultatima i nuspojavama afričke šljive.

Koliko brzo djeluje afrička šljiva?

Afrička šljiva je prirodni preparat koji se koristi za poboljšanje potencije i zdravlja prostate. Sadrži visoke koncentracije beta-sitosterola, supstance koja ima brojna ljekovita svojstva.

Kako afrička šljiva djeluje?

Beta-sitosterol djeluje tako što blokira djelovanje enzima 5-alfa reduktaze. Ovaj enzim pretvara testosteron u DHT, oblik testosterona koji je odgovoran za niz problema, uključujući:

  • Smanjenje libida
  • Poteškoće s postizanjem i održavanjem erekcije
  • Benignu hiperplaziju prostate (BHP)

Koliko brzo se vide rezultati?

Efekat afričke šljive se obično vidi nakon nekoliko sedmica redovnog korištenja. U nekim slučajevima, rezultati mogu biti vidljivi i ranije.

Koje su studije pokazale?

Brojne studije su pokazale da afrička šljiva može biti učinkovita u poboljšanju potencije i zdravlja prostate.

U jednoj studiji, muškarci koji su uzimali 200 mg afričke šljive dnevno tijekom 12 tjedana prijavili su značajno poboljšanje libida i seksualne funkcije.

U drugoj studiji, muškarci s BHP koji su uzimali 200 mg afričke šljive dnevno tijekom 6 mjeseci imali su značajno smanjenje veličine prostate i poboljšanje simptoma.

Kako uzimati afričku šljivu?

Afrička šljiva se obično uzima u obliku kapsula ili tableta. Preporučena doza je 200-300 mg dnevno.

Afričku šljivu je najbolje uzimati s hranom kako bi se povećala apsorpcija.

Koji su mogući neželjeni efekti?

Afrička šljiva je općenito siguran preparat. Međutim, u nekim slučajevima mogu se javiti sljedeći neželjeni efekti:

  • Proljev
  • Mučnina
  • Nadutost

Afričku šljivu ne smiju uzimati osobe s sljedećim stanjima:

  • Preosjetljivost na neki od sastojaka preparata
  • Zatajenje bubrega
  • Zatajenje jetre

Kako odabrati dobar preparat afričke šljive?

Prilikom odabira preparata afričke šljive, obratite pozornost na sljedeće:

  • Sastav: Provjerite da preparat sadrži najmanje 200 mg beta-sitosterola po dozi.
  • Doziranje: Provjerite da je preporučena doza u skladu s preporukama proizvođača.
  • Proizvođač: Odaberite preparat firme s dobrom reputacijom. Možete naručiti i putem platforme www.farmer.ba >>> Afrička šljiva, kapsule 30 kom / 22,90 KM

Kako poboljšati učinak afričke šljive?

Da biste poboljšali učinak afričke šljive, možete poduzeti sljedeće korake:

  • Redovito vježbajte
  • Jedite zdravu prehranu
  • Izbjegavajte alkohol i cigarete

Afrička šljiva je učinkovit prirodni preparat koji može poboljšati potenciju i zdravlje prostate. Za najbolje rezultate, važno je odabrati kvalitetan preparat i slijediti preporuke proizvođača.

Korisnici ocjenjuju afričku šljivu uglavnom pozitivno. U recenzijama na internetu, korisnici često navode da su primijetili poboljšanje simptoma BPH, kao što su učestalo mokrenje, noćno mokrenje i otežano mokrenje. Također navode da su primijetili poboljšanje seksualne funkcije, kao što je povećana želja za seksom i poboljšana erekcija.

U jednoj studiji, 83% muškaraca koji su uzimali afričku šljivu tijekom 12 sedmica prijavilo je poboljšanje simptoma BPH. U drugoj studiji, 70% muškaraca koji su uzimali afričku šljivu tijekom 6 mjeseci prijavilo je poboljšanje seksualne funkcije.

Međutim, postoje i neki korisnici koji su prijavili da nisu primijetili nikakve koristi od afričke šljive. Također, postoje neki korisnici koji su prijavili nuspojave, kao što su proljev, mučnina i nadutost.

Ukupno gledano, afrička šljiva se čini kao siguran i učinkovit prirodni lijek za probleme s prostatom i potencijom. Međutim, važno je napomenuti da učinkovitost afričke šljive varira od osobe do osobe.

www.muški.ba

TESTOSTERON

Testosteron je hormon koji igra ključnu ulogu u ljudskom tijelu, posebno kod muškaraca. To je moćni hormon koji utječe na razvoj seksualnih karakteristika, regulaciju libida, mišićnu masu, snagu kostiju, proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i mnoge druge važne fiziološke procese.

Moćni hormon: sve o testosteronu

Ovaj hormon također ima značajnu ulogu u ženskom tijelu, iako u manjim količinama.

Proizvodnja Testosterona:

Testosteron se proizvodi u testisima kod muškaraca i jajnicima kod žena, kao i u malim količinama u nadbubrežnim žlijezdama. Proizvodnja testosterona je kontrolisana kompleksnim mehanizmima u mozgu i hipotalamusu, koji šalje signale hipofizi da proizvede luteinizirajući hormon (LH). LH, zauzvrat, stimulira testise (ili jajnike kod žena) da proizvedu testosteron.

Funkcije Testosterona:

Testosteron ima mnoge ključne funkcije u tijelu:

Razvoj seksualnih karakteristika: Testosteron igra ključnu ulogu u razvoju muških seksualnih karakteristika tokom puberteta, uključujući rast brade i dlaka na tijelu, dublji glas, povećanje mišićne mase i razvoj reproduktivnih organa.

Libido: Testosteron ima snažan uticaj na seksualni nagon i libido kod oba pola.

Mišićna masa i snaga: Testosteron igra važnu ulogu u rastu mišića i povećanju snage.

Gustina kostiju: Testosteron pomaže u održavanju gustine kostiju i sprečava gubitak koštane mase.

Crvene krvne stanice: Testosteron stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica, što povećava kapacitet krvi za prenos kiseonika.

Raspoloženje i mentalno zdravlje: Nivoi testosterona mogu utjecati na raspoloženje i mentalno zdravlje, uključujući osjećaj depresije ili anksioznosti.

Regulacija masti: Testosteron može pomoći u regulaciji nivoa masti u tijelu.

Nivoi Testosterona i promjene sa starošću:

Nivoi testosterona variraju kod muškaraca tokom života. Najviši nivoi testosterona obično se postižu u adolescenciji i ranoj odrasloj dobi, a zatim postepeno opadaju sa godinama. Ovaj prirodni pad testosterona povezan je sa starenjem i poznat je kao andropauza, muški ekvivalent menopauze.

Niski nivoi testosterona mogu izazvati brojne simptome i zdravstvene probleme, uključujući smanjen libido, gubitak mišićne mase, povećanje tjelesne masti, smanjenje gustoće kostiju i umor. U nekim slučajevima, niski nivoi testosterona mogu biti povezani sa medicinskim stanjima kao što su hipogonadizam, dijabetes, gojaznost ili problemi sa štitnom žlijezdom.

Povećanje nivoa testosterona:

Mnogi ljudi su zainteresirani za prirodne načine povećanja nivoa testosterona. Evo nekoliko savjeta koji mogu pomoći u održavanju zdravih nivoa testosterona:

Zdrava ishrana: Uravnotežena ishrana bogata vlaknima, proteinima, zdravim mastima i vitaminima i mineralima može podržati zdrave nivoe testosterona.

Fizička aktivnost: Redovna tjelesna aktivnost, posebno trening snage, može pomoći u povećanju nivoa testosterona.

Smanjenje stresa: Stres može negativno uticati na nivoe testosterona. Vježbe opuštanja, meditacija ili joga mogu pomoći u smanjenju stresa.

Dovoljno sna: Dobar san igra ključnu ulogu u održavanju zdravih nivoa testosterona.

Izbjegavanje štetnih supstanci: Alkohol i duhan mogu imati negativan uticaj na nivoe testosterona, pa je važno izbjegavati prekomjerno konzumiranje ovih supstanci.

Zaključak:

Testosteron je moćni hormon koji igra ključnu ulogu u mnogim fiziološkim procesima u tijelu. Njegovi nivoi variraju tokom života i važno je održavati zdrave nivoe kako bi se osiguralo dobro zdravlje, snaga i dobrobit. Prirodni načini održavanja zdravih nivoa testosterona uključuju zdravu ishranu, redovnu fizičku aktivnost, smanjenje stresa i dovoljno sna.

Ako imate zabrinutosti u vezi sa nivoima testosterona ili imate simptome niskih nivoa testosterona, uvijek se posavjetujte sa kvalifikovanim ljekarom kako biste dobili tačnu dijagnozu i odgovarajući tretman. Vaše zdravlje je na prvom mjestu i važno je brinuti se o sebi na najbolji mogući način.

www.muski.ba

ŠTA SU KORTIKOSTEROIDI

Kortikosteroidi su moćni farmaceutski lijekovi koji se koriste u medicini za tretiranje različitih zdravstvenih stanja. Ovi lijekovi su derivati kortizona, hormona koji prirodno proizvodi nadbubrežna žlijezda.

Kortikosteroidi: Moćni ali kontroverzni lijekovi

Kortikosteroidi su poznati po svojoj sposobnosti da smanje upalu, smanje imunološki odgovor organizma i regulišu niz metaboličkih procesa. Međutim, njihova upotreba je često praćena kontroverzama zbog potencijalnih nuspojava i zloupotrebe.

Postoje dva glavna tipa kortikosteroida – glukokortikoidi i mineralokortikoidi. Glukokortikoidi su najčešće korišteni i imaju najvažniju ulogu u medicinskoj praksi.

Oni regulišu širok spektar fizioloških funkcija i primjenjuju se u liječenju različitih stanja, uključujući upale, alergije, autoimune bolesti, astmu, reumatoidni artritis, kožne bolesti, gastrointestinalne probleme, teške infekcije i druge stanja koja uključuju upalne procese.

Neki od najpoznatijih glukokortikoida koji se često koriste su prednizon, deksametazon, kortizon i hidrokortizon. Oni se najčešće primjenjuju oralno (u obliku tableta ili sirupa), putem injekcija, ili se primjenjuju lokalno na kožu u obliku kreme ili masti.

Mineralokortikoidi, s druge strane, utječu na ravnotežu elektrolita u organizmu, posebno natrija i kalija, i igraju važnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska. Najpoznatiji mineralokortikoid je aldosteron, koji je odgovoran za održavanje balansa natrija i kalija u bubrezima.

Kortikosteroidi su od izuzetne važnosti u medicini i mogu biti neophodni u liječenju ozbiljnih i akutnih zdravstvenih stanja. Međutim, njihova upotreba zahtijeva pažljivo praćenje i upravljanje rizicima, jer dugotrajna upotreba i visoke doze mogu dovesti do neželjenih nuspojava.

Neki od najčešćih nuspojava kortikosteroida su:

Povećana osjetljivost na infekcije

Problemi sa spavanjem

Gojaznost

Povišen krvni pritisak

Osteoporoza i povećan rizik od preloma kostiju

Probavni problemi

Promjene raspoloženja i anksioznost

Povećanje nivoa šećera u krvi, što može pogoršati dijabetes

Povećanje nivoa masnoća u krvi

Povećanje rizika od razvoja katarakte i glaukoma

Zbog ovih potencijalnih nuspojava, kortikosteroidi se obično koriste u kratkim kursevima ili u što nižim dozama koje su dovoljne za kontrolu simptoma. Takođe, pacijenti koji koriste ove lijekove često su podvrgnuti redovnim medicinskim pregledima kako bi se pravovremeno prepoznale moguće nuspojave.

Važno je napomenuti da kortikosteroidi nisu lijekovi koji se koriste za liječenje svakodnevnih oboljenja, i njihova upotreba treba biti pažljivo odmjerena od strane kvalifikovanog ljekara. Pacijenti ne smiju samostalno prekidati ili mijenjati dozu ovih lijekova bez konsultacije sa ljekarom, jer to može dovesti do komplikacija i pogoršanja stanja.

Uz sve nuspojave, kortikosteroidi su i dalje od neprocjenjive važnosti u liječenju mnogih teških medicinskih stanja. Njihova primjena omogućuje kontrolu upale, ublažavanje simptoma i poboljšanje kvalitete života mnogim pacijentima. Kao i kod svih lijekova, ključno je pažljivo praćenje i pravilna upotreba, kako bi se osiguralo da pacijenti imaju najbolje koristi od ovih moćnih lijekova, a rizik od nuspojava se svede na minimum.

Napredak u medicinskim istraživanjima nastavlja se, što doprinosi razvoju novih terapija i mogućnosti za liječenje različitih stanja. Kortikosteroidi će i dalje ostati ključni alat u rukama ljekara u borbi protiv upalnih bolesti i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Njihova pažljiva i odgovorna primjena igraće ključnu ulogu u osiguravanju da ovi moćni lijekovi donose korist, a ne štetu pacijentima širom svijeta.

U ovom tekstu smo istražili važnost kortikosteroida u medicini, kao i njihove ključne karakteristike, upotrebu i potencijalne nuspojave. Ovaj moćan ali kontroverzni lijek može biti od vitalnog značaja u liječenju mnogih medicinskih stanja, ali zahtijeva pažljivu primjenu i pravilno praćenje kako bi se osigurala najbolja moguća terapijska korist za pacijente. Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom prije uzimanja kortikosteroida kako biste razumjeli sve aspekte ove terapije i osigurali sigurnost i efikasnost vašeg liječenja.

www.muski.ba

POZE U SEXU

Seksualne poze se odnose na različite načine na koje se partneri mogu uskladiti tijekom seksualnog odnosa kako bi postigli uzajamno zadovoljstvo. Ovdje je nekoliko poznatih seksualnih poza:

  1. Misionarska poza: Partner koji penetrira leži na partneru koji je ispod njega, okrenut prema njemu. To je jedna od najpoznatijih i najčešćih poza.
  2. Leđno na leđa (spooning): Partneri leže jedan do drugoga, kao dvije žlice u ladici, s partnerom koji penetrira iza.
  3. Doggy style (uzdignuta poza): Partner koji penetrira stoji, dok je drugi partner na rukama i koljenima.
  4. Jahaća poza: Partner koji penetrira leži, dok drugi partner sjedi na njemu i preuzima kontrolu nad pokretima.
  5. Kaubojska poza (obrnuta jahačka): Partner koji penetrira leži na leđima, dok drugi partner sjedi na njemu, okrenut prema njegovim nogama.
  6. 69: Partneri leže jedan na drugome u položaju “69”, gdje se istovremeno pružaju oralni seks jedno drugome.
  7. Vodeni lotos: Partneri sjede jedan nasuprot drugome, povezani nogama, a potom se polako spajaju.

Važno je razumjeti da svaka osoba ima različite preferencije i udobnosti u seksualnosti, te je komunikacija i poštovanje partnera od ključne važnosti. Uvijek se preporučuje razgovarati s partnerom o željama, granicama i potrebama kako biste zajedno istraživali i pronašli poze koje vam najbolje odgovaraju. Važno je biti otvoren i iskren te razvijati međusobno povjerenje kako biste zajedno uživali u intimnosti.

Poze u sexu – trošenje kalorija

poze sex

Poze u sexu po horoskopskim znakovima

Želite li saznati što možete očekivati u krevetu od osobe rođene u određenom horoskopskom znaku? Zanima Vas kakav je u sexu i koja mu ja omiljena poza u sexu? Astrologija će dati odgovor na sve!

Ovan

Ovan je opsjednut seksom. Budućnost jedne veze kod njega se uglavnom odlučuje u krevetu. Upravo zbog toga ne voli kada mora dugo čekati da dođe do seksa. A koji su za njega zadovoljavajući položaji? Ako što duže može voditi ljubav s partnerom i isprobati što više poza.

Bik

Jedan je od najosjećajnijih Zemljanih znakova : voli duge, zanimljive, kao i varirajuće položaje dok vodi ljubav. Važno mu je da partner doživljava nebeska zadovoljstva. Osoba rođen u znaku Bika, obožava beskrajne poljupce i maženje. Uživa u sporom, nježnom i smislenom vođenju ljubavi.

Blizanci

Dok je u vještinama dobre komunikacije i u flertovanju nepobjediv, međutim u krevetu je već stidljiv. Voli kada partner kontrolira sve u toku vođenja ljubavi. Ovaj horoskopski znak obožava igranje uloga i jahački položaj. Voli spontano voditi ljubav, a ne unaprijed isplanirane večere.

Rak

Od svih horoskopskih znakova Rakovi su najnestašniji, tako da kod njih tradicionalne poze skoro ne dolaze u obzir. Ljubavni apetit im varira, ali uglavnom vole i preferiraju duge, varirajuće pozicije dok vode ljubav. Pošto mu se apetit teško može smiriti, teško mu je odgovarati. Međutim, ako poznajete po koji poseban položaj, oborit ćete ga definitivno s nogu.

Lav 

U spavaćoj sobi je vrlo aktivan i velikodušan, Lav je obožavatelj okrenutog jahačkog položaja jer se voli pokazati svome partneru. Nema inhibicije, ali da bi se potpuno otvorio, potrebna mu je nježnost i briga. Najčešće je on inicijator i vođa, ali jedna kreativna osoba lako ga može odvući u krevet.

Djevica 

Djevica ne komplicira previše stvari. Lozinka je jednostavnost, efikasnost i što dublje prodiranje. Omiljena joj je poza misionarska. Ovaj položaj omogućava njenom partneru da u potpunosti prodre u njih. Mogu tu pozu isprobati i na ivici kreveta, tako će zadovoljstvo biti potpun!

Vaga 

Vaga i u svojim vezama teži ka ravnoteži i uzajamnosti. Svejedno je da li je predigra ili je glavno jelo kod divljeg vođenja ljubavi, Vaga je opsjednuta pozom 69. Garantirano će obje strane iskusiti novu razinu zadovoljstva!

Škorpion 

Ovaj horoskopski znak voli najviše eksperimentirati od svih znakova. Kod njega jednostavno sve može doći u obzir. Dok su njegovi svakodnevni pokušaji u životu uglavnom ugroženi, u krevetu od njega možete očekivati sve. Važna mu je promjena i kontrola. Ne postoji nikakva poza koju ne bi isprobao, ali mu je omiljena jahačka poza.

Strijelac

Znak vatrenog elementa je spontan, obožavatelj uzbudljivih predigri prije vođenja ljubavi. Ne voli svakodnevne stvari, kreativnost mu se manifestira i u krevetu. Posebno ih pali vođenje ljubavi na javnim mjestima. Stoga je preporučljiva poza ta koju bilo gdje može primijeniti, tj. gdje god se partner može smjestiti u sjedeći položaj.

Jarac 

Kao i prema svemu, tako i prema vođenju ljubavi se okreće s velikom ozbiljnošću. Za njega je to proslava ljubavi, a ne neka ludorija. Za njega seks nije samo predigra i maženje nakon toga, nego i emocionalna raspoloživost. Jarcu je omiljena poza ležeći položaj sa strane. To je jedan predivan, romantičan položaj, gdje zadovoljstvo izazvano sporim dodirima, lako može prijeći u divlje vođenje ljubavi.

Vodenjak 

Ovaj horoskopski znak voli eksperimentirati i uvijek ima potrebu za novim stvarima. Nepredvidljiv je i voli nekonvencionalne stvari. Upravo zbog toga stojeći pseći položaj mu može biti najdraži položaj u seksu. Činjenica je da ova poza nije najekstremnija, ali ipak prema položaju zvijezde najljepše zadovoljstvo može donijeti jednom Vodenjaku.

Ribe

Uz osobnost ovoga znaka, koji je mističan i sanjar, navodno najbolje odgovara poza gdje cijelim tijelom može dodirivati svog partnera, a to je sjedeći, grleći položaj. Sjedeći položaj je naročito ugodan za oboje, a može biti divlji, sporiji i romantičan podjednako.

TURSKI MED ZA POTENCIJU

Turski med za potenciju, poznat i kao “honey” (med) u turskoj tradiciji, ima dugu povijest kao prirodni afrodizijak. Smatra se da je ova posebna vrsta meda izvorno potekla s područja Anatolije u Turskoj.

Ovaj med proizvodi se od posebnih biljaka i pčela koje su karakteristične za to područje i čini ga moćnim sredstvom za povećanje muške potencije i poboljšanje seksualne funkcije.

Povijest turskog meda za potenciju:

Upotreba meda u svrhu poboljšanja seksualne funkcije i libida ima dugu tradiciju u mnogim kulturama diljem svijeta. U turskoj kulturi, med se koristi stoljećima kao prirodni način za poticanje seksualne želje i povećanje muške potencije. Turski med za potenciju proizvodi se na tradicionalan način, koristeći biljke i pčele koje su karakteristične za to područje, što mu daje jedinstvene značajke i prednosti.

Značajke turskog meda za potenciju:

Turski med za potenciju često se ističe zbog svojih nutritivnih sastojaka i ljekovitih svojstava. Glavni sastojak ovog meda je med od cvijeta, a on je obogaćen dodatnim prirodnim sastojcima kao što su različiti biljni ekstrakti i ljekovite tvari koje doprinose njegovim afrodizijačkim svojstvima. Neke od ključnih značajki ovog meda uključuju:

  1. Afrodizijačko djelovanje: Turski med za potenciju smatra se prirodnim afrodizijakom koji može pomoći u povećanju seksualne želje i poboljšanju erekcije.
  2. Nutritivne vrijednosti: Ovaj med sadrži esencijalne vitamine, minerale i enzime koji mogu podržati cjelokupno zdravlje tijela i pomoći u povećanju energije.
  3. Povećanje izdržljivosti: Turski med za potenciju može pomoći muškarcima da povećaju svoju izdržljivost u seksualnom činu, što može biti od koristi za održavanje dužih i zadovoljnijih seksualnih iskustava.
  4. Poboljšanje cirkulacije: Neke tvari prisutne u ovom medu mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi u tijelu, što može biti korisno za bolju opskrbu krvi genitalijama i erektilnu funkciju.
  5. Antioksidativna svojstva: Turski med za potenciju sadrži antioksidante koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i održavanju zdravlja stanica.

Kako se pije i koristi turski med za potenciju:

Turski med za potenciju obično se konzumira oralno, iako postoje različiti načini primjene. Evo nekoliko uobičajenih načina na koji se ovaj med koristi:

  1. Oralno uzimanje: Preporučena doza meda obično je navedena na pakiranju proizvoda. Uobičajeno je uzimanje jedne ili dvije čajne žličice ovog meda prije spavanja ili nekoliko sati prije planiranog seksualnog odnosa.
  2. Miješanje s napitkom: Turski med za potenciju može se pomiješati s toplim napitkom, poput čaja ili mlijeka, kako bi se olakšalo uzimanje.
  3. Uporaba kao premaz: Neki ljudi koriste ovaj med kao prirodni premaz za kožu genitalija prije seksualnog odnosa.
  4. Uparivanje s drugim sastojcima: Neki recepti kombiniraju turski med s drugim prirodnim sastojcima poznatim po afrodizijačkim svojstvima, poput đumbira, ljute paprike ili oraha.

Važno je naglasiti da se prije početka uzimanja ovog meda za potenciju preporučuje konzultacija s liječnikom kako bi se osiguralo da nema kontraindikacija ili interakcija s postojećim zdravstvenim stanjima ili lijekovima.

Važno je napomenuti da turski med za potenciju nije znanstveno dokazan lijek za liječenje problema s potencijom. Međutim, prema tradicionalnoj turskoj medicini i iskustvima pojedinaca, taj med se smatra afrodizijakom, što znači da može poticati seksualnu želju i poboljšavati erektilnu funkciju. Razlog za to može ležati u nekim od njegovih sastojaka koji mogu imati blagotvoran učinak na tijelo:

  1. Med od cvijeta: Glavni sastojak ovog meda je med od cvijeta koji ima prirodno slatki okus i bogat je antioksidansima. Antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i održavanju zdravlja stanica.
  2. Aminokiseline: Med sadrži aminokiseline, osnovne gradivne jedinice proteina. Aminokiseline su važne za mnoge funkcije tijela, uključujući sintezu dušikovog oksida, tvari koja pomaže opuštanju krvnih žila, uključujući one u penisu, što može poboljšati protok krvi.
  3. Enzimi: Med sadrži enzime koji mogu pomoći u razgradnji i apsorpciji hranjivih tvari koje su važne za opće zdravlje i seksualnu funkciju.
  4. Polifenoli: Turski med može sadržavati polifenole, koji su fitonutrijenti s antioksidativnim svojstvima. Polifenoli mogu pomoći u smanjenju upala i poboljšanju cirkulacije, što je važno za seksualno zdravlje.
  5. Minerali: Med također sadrži različite minerale poput cinka, selena i magnezija, koji su važni za seksualno zdravlje i hormonsku ravnotežu.

Važno je napomenuti da je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdila točna učinkovitost turskog meda za potenciju. Učinci ovog meda mogu varirati od osobe do osobe, te se individualni rezultati mogu razlikovati. Ako osjetite bilo kakve probleme s potencijom ili seksualnim zdravljem, uvijek se obratite svom liječniku kako biste dobili odgovarajuću dijagnozu i liječenje. Ne smijete koristiti turski med ili bilo koji drugi dodatak bez konzultacije s liječnikom, osobito ako imate postojeće zdravstvene probleme ili koristite druge lijekove.

PRIRODNI LIJEK ZA POTENCIJU

Postoji nekoliko prirodnih lijekova koji se povezuju s povećanjem potencije:

Muira Puama: To je brazilsko drvo koje se koristi za povećanje libida i poboljšanje seksualne funkcije kod muškaraca i žena. Čaj ili ekstrakt muira puame može se naći u prodaji u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane ili online.

Ginkgo Biloba: Ginkgo biloba je biljka koja se tradicionalno koristi za poboljšanje protoka krvi i kognitivne funkcije. U nekim istraživanjima pokazano je da ginkgo biloba može pomoći u poboljšanju erektilne disfunkcije.

L-arginin: L-arginin je aminokiselina koja se nalazi u hrani kao što su meso, riba i orašasti plodovi. L-arginin se koristi za poboljšanje protoka krvi i povećanje erektilne funkcije.

Cink: Cink je mineral koji je važan za proizvodnju testosterona. Niski nivoi cinka mogu dovesti do smanjenog libida i erektilne disfunkcije.

Maca: Maca je biljka koja se uzgaja u Peruu i tradicionalno se koristi za poboljšanje plodnosti i seksualne funkcije. Maca se može naći u prahu ili kapsulama.

Prije uzimanja bilo kojeg prirodnog lijeka, uvijek se savjetujte s liječnikom ili stručnjakom za zdravlje kako bi se osiguralo da nema interakcija s drugim lijekovima ili kontraindikacija.

Postoji nekoliko stvari koje mogu pomoći u poboljšanju potencije:

Zdrava prehrana: Jedna od najvažnijih stvari za poboljšanje potencije je zdrava prehrana. To znači da treba izbjegavati hranu bogatu masnoćama i šećerima te se usredotočiti na hranu koja je bogata vlaknima, proteinima, vitaminima i mineralima. Preporučuje se uključiti u prehranu namirnice kao što su riba, orašasti plodovi, voće i povrće.

Vježbanje: Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u poboljšanju protoka krvi i povećanju razine testosterona, što može pomoći u poboljšanju potencije. Preporučuje se izbjegavanje sjedilačkog načina života i vježbanje najmanje 30 minuta dnevno, pet dana u tjednu.

Smanjenje stresa: Stres može imati negativan utjecaj na seksualnu funkciju. Važno je pronaći načine za smanjenje stresa, kao što su meditacija, joga, duboko disanje ili opuštajuće aktivnosti poput šetnje u prirodi.

Održavanje zdrave težine: Prekomjerna tjelesna težina može dovesti do povećanja razine estrogena i smanjenja razine testosterona, što može utjecati na seksualnu funkciju. Održavanje zdrave tjelesne težine može pomoći u poboljšanju potencije.

Redoviti medicinski pregledi: Važno je redovito provjeravati svoje zdravlje, uključujući i pregled kod urologa. Problemi poput dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i drugih zdravstvenih problema mogu utjecati na seksualnu funkciju, stoga je važno prepoznati i liječiti takve probleme što je ranije moguće.

Napomena: Prije poduzimanja bilo kakvih mjera za poboljšanje potencije, uvijek se savjetujte s liječnikom kako bi se utvrdilo postoji li neki specifičan zdravstveni problem koji bi mogao utjecati na vašu seksualnu funkciju.

Ako imate problema s potencijom, važno je da se obratite liječniku kako biste utvrdili uzrok problema. Liječnik će obaviti pregled i može naručiti dodatne pretrage kako bi utvrdio uzrok problema.

Neki od koraka koje možete poduzeti u tom smjeru su:

Razgovor sa liječnikom: Obratite se svom liječniku opće prakse ili urologu i razgovarajte o problemima s potencijom. Liječnik će vas pitati o vašim simptomima i povijesti bolesti te može naručiti testove kako bi utvrdio uzrok problema.

Pridržavajte se zdravog načina života: Kao što smo već spomenuli, zdrav način života može pomoći u poboljšanju potencije. Pridržavajte se zdrave prehrane, vježbajte redovito i smanjite stres.

Uzmite u obzir promjene u načinu života: Ako pušite, pijete ili koristite droge, važno je da razmislite o prestanku tih navika. Ove navike mogu negativno utjecati na potenciju.

Uzmite u obzir lijekove koje uzimate: Određeni lijekovi, poput antidepresiva i lijekova za krvni tlak, mogu utjecati na potenciju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti promjene lijekova ili doziranja.

Razmotrite terapiju: Postoje različite terapije za poboljšanje potencije, poput oralnih lijekova, injekcija, vakuumskih pumpi ili kirurških zahvata. Važno je da razgovarate sa svojim liječnikom o najboljoj opciji za vas.

U svakom slučaju, važno je da ne zanemarujete probleme s potencijom, jer se mogu pogoršati s vremenom i imati negativan utjecaj na vaše mentalno i fizičko zdravlje.

Ako imate problema s potencijom, možda ćete se osjećati frustrirano i osjećati da ne ispunjavate očekivanja vaše partnerice. Razgovor sa svojom partnericom može biti koristan kako biste zajedno radili na rješavanju problema i poboljšali vašu seksualnu intimnost.

Evo nekoliko savjeta za razgovor sa svojom partnericom:

Budite otvoreni i iskreni: Razgovor o problemima s potencijom može biti neugodan, ali važno je da budete otvoreni i iskreni prema svojoj partnerici. Recite joj kako se osjećate i da radite na rješavanju problema.

Pokušajte se ne osjećati sramote: Problemi s potencijom nisu rijetki i ne znače da ste neuspješni u seksualnom životu. Mnogi muškarci se susreću s tim problemom, pa se nemojte osjećati sramote.

Objasnite uzrok problema: Objasnite svojoj partnerici da problem može biti uzrokovan različitim faktorima, poput stresa, anksioznosti ili fizičkih problema.

Razmislite o drugim načinima intimnosti: Ako imate problema s potencijom, razmislite o drugim načinima intimnosti koje možete podijeliti s vašom partnericom, poput oralnog seksa ili dodirivanja.

Razgovarajte o terapijama: Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim terapijama koje vam mogu pomoći u rješavanju problema s potencijom. Možda će vam biti potrebni lijekovi, terapija ili promjene u načinu života.

Budite strpljivi: Rješavanje problema s potencijom može biti dug proces. Budite strpljivi i radite na tome zajedno sa svojom partnericom kako bi poboljšali svoju seksualnu intimnost i općenito svoj odnos.

U svakom slučaju, važno je da razgovarate sa svojom partnericom kako biste zajedno radili na rješavanju problema s potencijom. To može ojačati vaš odnos i poboljšati vašu seksualnu intimnost.

10 najboljih prirodnih lijekova za poboljšanje potencije:

Đumbir: Đumbir se tradicionalno koristi kao afrodizijak i ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u povećanju protoka krvi u penisu. Možete dodati svježi đumbir u svoju prehranu ili ga konzumirati kao čaj.

Češnjak: Češnjak može pomoći u poboljšanju protoka krvi i potencije. Možete ga dodati u svoju prehranu ili uzeti kao dodatak prehrani.

Cink: Cink je mineral koji može pomoći u poboljšanju proizvodnje testosterona i potencije. Možete ga pronaći u hrani kao što su školjke, orašasti plodovi i sjemenke, ili ga uzeti kao dodatak prehrani.

L-arginin: L-arginin je aminokiselina koja se pretvara u dušikov oksid u tijelu, što može pomoći u opuštanju krvnih žila i poboljšanju protoka krvi. Možete ga uzeti kao dodatak prehrani.

Ginseng: Ginseng se tradicionalno koristi kao afrodizijak i može pomoći u poboljšanju potencije. Možete ga konzumirati u obliku čaja, dodatka prehrani ili kao dodatak hrani.

Ashwagandha: Ashwagandha se koristi u ajurvedskoj medicini za poboljšanje potencije. Možete ga uzeti kao dodatak prehrani.

Yohimbe: Yohimbe se dobiva iz kore afričkog stabla i koristi se kao prirodni afrodizijak. Međutim, treba biti oprezan kod korištenja ovog prirodnog lijeka, jer može izazvati nuspojave poput povišenog krvnog tlaka i nervoze.

Tribulus terrestris: Tribulus terrestris je biljka koja se koristi za poboljšanje muške potencije. Možete ga uzeti kao dodatak prehrani.

Ginkgo biloba: Ginkgo biloba može pomoći u poboljšanju protoka krvi i potencije. Možete ga uzeti kao dodatak prehrani.

Vježbe: Redovito vježbanje može poboljšati protok krvi i pomoći u poboljšanju potencije. Vježbe koje su dobre za poboljšanje potencije uključuju kardiovaskularne vježbe poput trčanja, plivanja i biciklizma, kao i vježbe koje jačaju mišiće zdjelice poput kegela vježbi.

Afrička šljiva

Afrička šljiva, poznata i kao Umeboshi šljiva, je vrsta voća koja se često koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini i japanskoj kuhinji. Afrička šljiva se koristi kao prirodni lijek za poboljšanje potencije, a smatra se da ima pozitivan učinak na cirkulaciju krvi i hormonalnu ravnotežu.

Afrička šljiva sadrži flavonoide i antocijane, koji su antioksidansi i imaju protuupalna svojstva. Također sadrži minerale poput kalija, magnezija i željeza, koji su važni za zdravlje srca i krvnih žila.

Prema nekim istraživanjima, konzumiranje Afričke šljive može poboljšati protok krvi i pomoći u poboljšanju erektilne funkcije. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdili ovi učinci i razumjelo kako točno Afrička šljiva utječe na potenciju.

Afrička šljiva se može jesti svježa, sušena ili u obliku tinktura i dodataka prehrani. Prije korištenja Afričke šljive kao prirodnog lijeka za poboljšanje potencije, preporučuje se konzultirati se sa zdravstvenim stručnjakom kako bi se osigurala sigurnost i učinkovitost.

Nakon koliko vremena djeluje afrička šljiva

Kao i kod većine prirodnih lijekova, vrijeme djelovanja Afričke šljive može varirati od osobe do osobe i ovisi o mnogim faktorima. Neki ljudi mogu primijetiti učinke unutar nekoliko sati ili dana, dok drugi možda neće vidjeti učinke sve dok ne prođe nekoliko tjedana.

Kada je riječ o upotrebi Afričke šljive za poboljšanje potencije, važno je shvatiti da nije riječ o trenutnom rješenju. Uzimanje ovog prirodnog lijeka može biti korisno za dugoročno poboljšanje cirkulacije krvi i hormonske ravnoteže, što može dovesti do poboljšane erektilne funkcije.

Važno je napomenuti da se Afrička šljiva ne smije koristiti kao zamjena za medicinsku terapiju, posebno ako imate ozbiljan problem sa erektilnom disfunkcijom ili drugim zdravstvenim problemima. Prije upotrebe bilo kojeg prirodnog lijeka, uvijek se preporučuje konzultacija sa zdravstvenim stručnjakom kako bi se osigurala sigurnost i učinkovitost.

Dijabetis tipa 2

Šećerna bolest tipa 2 je daleko najčešći oblik šećerne bolesti – javlja se u 90% slučajeva. Simtomi su suha usta, žeđ, često mokrenje, pad energije

Većina oboljelih od tipa 2 proizvodi promijenjene ili čak normalne količine inzulina, ali uslijed poremećaja u stanicama jetre i mišića dolazi do otpornosti na djelovanje inzulina. Inzulin se veže za stanične receptore, ali glukozane može ući u stanicu i to stanje je poznato kao inzulinska rezistencija.

Simptomi dijabetesa

Prvi subjektivni pokazatelji da je osoba oboljela različiti su i mogu se očitovati u većem ili manjem broju istovremeno ili periodično, a moguće je i da uopće nema subjektivnih pokazatelja oboljenja.

Najčešći pokazatelji su, prema učestalosti pojavljivanja; kroničan umor i smanjenje energije, pojačano žeđanje i mokrenje, debljanje ili mršavljenje, neuobičajena glad, zamućenje vida, teško i dugotrajno zarastanje ranica i drugi.

Kroničan umor te smanjenje životnog i radnog elana posljedica su zasićenosti krvotoka prekomjernom glukozom.

Simptomi pomoću kojih se lakše otkriva šećerna bolest su:

Često i obilno mokrenje

Kada razina glukoze u krvi dođe do određene razine, bubrezi suvišnu količinu glukoze izbacuju iz tijela. Da bi došlo do izbacivanja, proizvodi se više mokraće, odnosno dolazi do učestalog mokrenja. Iako često mokrenje može biti znak hiperaktivnog mjehura, obraćanje pažnje na simptom i povezivanje s ostalim simptomima dovodi do lakše dijagnoze.

Suha usta i pretjerana žeđ.
Učestalo i obilno mokrenje Nedostatak energije. Pad ili porast tjelesne težine. Zamagljen vid.

SIMPTOMI

Čest simptom je stalan osjećaj umora, iako odmarate i spavate jednako ili više nego inače. Do nedostatka energije dolazi jer glukoza iz krvi ne može ući u tjelesne stanice i proizvesti energiju.

  • Pad ili porast tjelesne težine

Kod dijabetesa, tijelo se bori kako bi nadoknadilo dehidriranost i gubitak šećera što povećava želju za hranom, a samim time povećava se i tjelesna masa. Događa se i suprotno, kada mišićno tkivo ne dobiva dovoljno glukoze da stvori energiju kako bi raslo i jačalo, dolazi do mršavljenja.

  • Zamagljen vid

Zbog previše glukoze u krvi dolazi do izvlačenja tekućine iz očnih leća što dovodi do njihovog stanjivanja i nemogućnosti fokusiranja. Ako se razina glukoze u krvi smanji, dolazi do normalizacije vida, odnosno tekućina se vraća u leće. Visoka razina glukoze u krvi može u očima izazvati pojavu tankih krvnih žilica koje krvare. Važno je često posjećivati oftalmologa jer on može pregledati krvne žile mrežnice oka i uvidjeti nepravilnosti.

  • Sporo zacjeljivanje rana ili česte infekcije

Visoka razina glukoze u krvi blokira proces zacjeljivanja rana u tijelu i narušava sposobnost borbe protiv infekcija. Kod žena su česte vaginalne infekcije te infekcije mokraćnog mjehura.

  • Trnci u stopalima i šakama

Povišena glukoza u krvi izaziva oštećenje živaca što dovodi do osjećaja trnaca u šakama i stopalima.

Crvenilo, otečenost i osjetljivost zubnog mesa

Jedan od simptoma koji ukazuju na dijabetes je i bolest zubnog mesa. Dijabetes oslabljuje mogućnost da se usna šupljina obrani od infekcija.

  • Voćni zadah

Voćni zadah kasni je simptom dijabetesa tipa 1 i ukazuje na opasno povišenu razinu glukoze u krvi. Da bi tijelo došlo do energije, razgrađuje masne kiseline, a nusproizvodi su ketoni kojih se tijelo pokušava riješiti kroz pluća. Ketoni se izlučuju i mokraćom. Zadah poprima miris voćnih bombona ili čak odstranjivača laka za nokte. Ako se uz to pojavi mučnina, povraćanje i bol u trbuhu, važno je hitno potražiti liječničku pomoć.

Ostali znakovi koji mogu ukazivati na dijabetes su i suha koža, svrbež kože i infekcije kože koje se često ponavljaju. Osim ovdje navedenih simptoma, čimbenik koji povećava rizik svakako je obiteljska anamneza. Ako je netko u vašoj užoj obitelji dijabetičar, spadate u rizičnu skupinu. Stoga je važno pratiti simptome i signale koje tijelo šalje i na vrijeme se pobrinuti da ova ozbiljna bolest ne naruši ravnotežu u vašem organizmu.

Višak šećera u krvi tijelo pokušava eliminirati pojačanim mokrenjem (poliurija), a zbog pojačanog mokrenja osoba pak pojačano žeđa i pojačano unosi tekućinu (polidipsija).

Do pojačane gladi kod pojedinaca praćene debljanjem, a kod drugih mršavljenjem (ovisno o jačini inzulinske rezistencije), dolazi zato što glukoza ne može ući u stanicu, budući da joj je za ulazak u stanicu potreban inzulin. Tako stanica gladuje, dok se istovremeno glukoza koja joj je potrebna, u prekomjernim količinama, gomila u krvi. Svako povišenje glukoze u krvi uzrokuje povećanje inzulina u krvi, što potiče osjećaj gladi, te posljedično povećan unos hrane (polifagija). Ove se uzročno-posljedične reakcije događaju naizmjence u ciklusima uslijed preobilnih obroka ili hrane krcate jednostavnim ili složenim šećerima.

Do zamućenja vida, dvostruke slike i mrlja na vidnom polju, povremeno ili trajno, dolazi zbog oštećenja sitnih žila u oku ili živaca koji aktiviraju mišiće koji pokreću oko.

Vaginalne infekcije posljedica su poremećene mikroflore zbog koje se češće razvijaju gljivice.

Svrbež i suhoća kože, zadah po acetonu, mučnina i bolovi u trbuhu također mogu biti pokazatelji povišenog šećera u krvi.

Dijagnosticiranje dijabetesa tipa 2

Osim ovih subjektivnih pokazatelja koje osoba može i ne mora osjećati, rabi se više vrsta dijagnostičkih testova koji su dobar pokazatelj poremećaja metabolizma glukoze u organizmu.

GUK mjerenja

Izmjerena razina glukoze u krvi natašte koja je viša od 5,6 mmol/l, a nakon obroka od 6,9 mmol/l, već je pokazatelj potencijalnog razvoja poremećaja metabolizma ugljikohidrata.

S time da je važno znati kako je moguće da glukoza natašte bude uredna, a glukoza nakon obroka povišena, jer je do dva sata nakon obroka razina šećera u krvi ipak najviša i moguće je da inzulin koji osoba proizvodi ne može pokriti samo taj porast.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) razlikuje dvije kategorije, pa tako, ako je šećer u krvi natašte viši od 6,1 klasificira situaciju kao dijabetes, a ako je glukoza u krvi natašte viša od 5,6, kao poremećenu toleranciju glukoze, odnosno preddijabetičku fazu. (d)

Zdravija prehrana

Jesti zdravo kada imate dijabetes može biti teško, pogotovo kada vam se čini da je jednostavnije odabrati nešto praktično ili pojesti ono što jedu svi drugi. Međutim, zdrava prehrana znači navikavanje na donošenje zdravih odluka za vas, bez obzira gdje ste i s kim ste. 
 
Hranjivi jelovnik ne mora biti skuplji ili zahtijevati više vremena za pripremu. Vaš tim za brigu o dijabetesu može vam pomoći u formiranju zdravog plana obroka koji će biti u skladu s vašom svakodnevnom rutinom.

svjeze-povrce

Dijabetes tip 2 – uzroci

Dijabetes tip 2 razvija se kada tijelo postane otporno na inzulin ili kada gušterača prestane proizvoditi dovoljno inzulina. Točan razlog zbog kojega do ovoga dolazi nije poznat, iako su prekomjerna težina i mala razina fizičke aktivnosti vrlo česti rizični faktori.

Kako radi inzulin?

Inzulin je hormon koji dolazi iz gušterače, žlijezde koja je smještena u trbuhu. Gušterača izlučuje inzulin u krvotok.

Inzulin cirkulira, omogućujući šećeru da uđe u stanice. Inzulin snižava količinu šećera u krvotoku.

Kako razina šećera u krvi opada, isto tako opada i izlučivanje inzulina iz gušterače.

Uloga glukoze

Glukoza je glavni izvor energije za stanice mišića i ostalih tkiva.

Glukoza dolazi iz dva glavna izvora: hrane i jetre.

Šećer se apsorbira u krvotok gdje ulazi u stanice uz pomoć inzulina.

Jetra pohranjuje i stvara glukozu.

Kada je razina glukoze niska, jetra pretvara pohranjeni glikogen u glukozu da bi se razina glukoze u krvi održala unutar normalnog raspona.

Kod dijabetesa tipa 2, ovaj proces radi nepravilno. Umjesto da se kreće u stanice, šećer se nakuplja u krvotoku.

Dijagnoza dijabetesa tip 2

Na dijabetes tipa 2 valja posumnjati kod pretilih ljudi koji se žale na umor, žeđ, učestalo mokrenje i povećanu glad. Moguće je da simptom budu i učestalije infekcije mokraćnog ili dišnog sustava.

Dijagnoza se postavlja mjerenjem razine glukoze koja mora u 2 zasebna mjerenja biti viša od 7 mmol/L natašte ili 11.1 mmol/L nakon obroka.

Rezultati nakon oralnog testa opterećenja glukozom također mogu uputiti liječnika na dijagnozu dijabetesa. Za praćenje razine glukoze moguće je koristiti parametar HbA1C koji omogućuje uvid u stanje hiperglikemije u zadnjih 3 mjeseca.

Postoje dve osnovne grupe pacijenata sa tipom 2 dijabetesa: gojazni i negojazni tip 2 dijabetičari.

Gojazni tip 2 dijabetes – prevalenca gojaznosti varira među različitim rasama, kontinentima, kulturama, stepenu ekonomskog razvoja. Oko 70 odsto osoba u SAD i Evropi sa novootkrivenim dijabetesom je gojazno, dok je taj broj u Kini i Japanu duplo manji.

Ovi pacijenti pokazuju smanjenu osetljivost na dejstvo insulina što posebno korelira sa abdominalnom gojaznošću. Distendirani adipociti, jetra i mišićne ćelije ovih osoba su rezistentni na skladištenje dodatnog glikogena i triglicerida u svojim depoima. Često je prisutna hiperplazija beta ćelija tako da je prisutan normalni ili pojačani insulinski odgovor na glikozu u ranoj fazi bolesti. Kasnije dolazi do smanjene sekrecije beta ćelija.

Glavni uzrok rezistencije na insulin u ciljnim tkivima gojaznih osoba je postreceptorski defekt u insulinskom dejstvu. Kao posledica nastaje hiperinsulinizam koji dalje produbljuje rezistenciju regulacijom insulinskih receptora. Kada se javi hiperglikemija specifični glukozni transporter – protein takođe doprinosi rezistenciji.

Kada se u tipu 2 dijabetesa javi insulinska rezistencija (Sindrom X) smatra se da dijabetes predstavlja samo jedan deo metaboličkog sindroma. Njegova udruženost sa hiperglikemijom, hiperinsulinemijom, dislipidemijom i hipertenzijom dovodi do koronarne bolesti i šloga. Poremećeno dejstvo insulina dovodi do hiperglikemije koja uzrokuje hiperinsulinemiju.

Hiperinsulinemija ne može korigovati hiperglikemiju i tp 2 dijabetesa postaje manifestan. Velika količina insulina povećava retenciju tubula bubrega dovodeći do hipertenzije. Povećava se VLDL produkcija u jetri dovodeći do hipertrigliceridemije i posledično do smanjenja nivoa HDL holesterola, što je takođe povezano sa hiperinsulinemijom.

Visoki nivoi insulina mogu stimulisati ćelijsku proliferaciju endotelnog i vaskularnog glatkog mišića – hormonskim dejstvom na receptore faktora rasta – uslovljavajući aterosklerozu. Trombi u ateromatoznim sudovima predstavljaju veći rizik u sindromu insulinske rezistencije jer je već prisutna udruženost sa povećanim PAI-1 (inhibitor plazminogen aktivatora 1), cirkulišućim faktorom koji produkuju adipociti omentuma i visceralnog tkiva da inhibiše razgradnju masti. Ovi procesi su dokazano prisutni ali tačan mehanizam njihovog uzajamnog dejstva još uvek predstavlja predmet spekulacije.

Negojazni tip 2 dijabetes – oko 30 odsto tip 2 dijabetičara je negojazno, mada njihov procenat varira u zavisnosti od ranije navedenih faktora. U ovih bolesnika veći problem predstavlja smanjena sekrecija insulina, ali se takođe može utvrditi i insulinska rezistencija na postreceptorskom nivou. Razvojem biotehnologije su pronađene različite genetske abnormalnosti u ovoj podgrupi dijabetičara.

Faktori rizika za dijabetes tip 2

  • Porodična anamneza o tipu 2 dijabetesa (roditelj, jedan blizanac)
  • Gojaznost
  • Starost (više od 45 godina)
  • Ranije utvrđen sindrom intolerancije glikoze (IGT) ili sindrom gubitka normalne glikemija našte (IFG)
  • Podaci o gestacijskom dijabetesu ili podaci da je žena rodila dete teže od 4 kg
  • Hipertenzija (140/90 mmHg)
  • HDL holesterol
  • Sindrom policističnih jajnika (PCO sindrom)